Від яких хвороб допомагає басейн

Про користь

Можна дізнатися чим допомагає басейн, звернувшись до плавання. Водну зарядку рекомендують з народження. Зміцнює імунітет, призводить м`язи в тонус, зміцнює опорно-руховий апарат, покращує загальний стан. Показано плавання вагітним жінкам, а також допомагає скорегувати фігуру.

Відео: ПЛАВАННЯ. 10 Причин Почати!

Легеневі захворювання відступлять при регулярних заняттях плаванням. Постійне набирание великого обсягу повітря в легені сприяє до їх розширення і стиснення, що є своєрідною гімнастикою. Багато хвороб не наступлять, якщо цей орган добре розвинений.

Плавання знімає стрес, заряджає енергією, знижує ризик серцево-судинних захворювань. Регулярне відвідування басейну підвищує витривалість організму, нормалізує кровоносне тиск, покращує кровообіг.

Відео: Користь плавання - Video-Med.ru

хороша фігура

Аквааеробіка - це заняття фітнесом у воді, яке останнім часом дуже популярно. Завдяки тому, що при постійних заняттях басейн допомагає схуднути. Вид аеробіки дає помірне навантаження на м`язи, що робить її затребуваною серед людей із захворюваннями опорно-рухового апарату. Вправи схожі зі звичайним фітнесом на повітрі.

Відео: 7 ПРИЧИН НІКОЛИ НЕ ХОДИТИ В БАСЕЙН

Вода завжди холодніше температури тіла, організм буде постійно намагатися зігрітися. Виробляючи більше енергії, ніж на повітрі, калорій витрачається в два - три рази більше. Плюс фізичні навантаження при виконанні вправ сприяють кращому спалюванню жиру. Вага тане, фігура набуває привабливі форми, м`язи стають більш пружними.

Варто також згадати, що басейн допомагає позбутися целюліту. Так як зміцнення м`язів і поліпшення кровотоку прямо пов`язане зі зникненням "апельсинової кірки". Ще заняття спортом у воді допомагають шкірі розгладитися. А під ритмічну музику вправи будуть приносити не тільки користь, але і радість.

Про шкоду

Можливі алергічні реакції, не варто забувати, що вода хлорована. Ще хлор погано впливає на стан шкіри, волосся і нігтів, а після тривалих постійних занять без спеціальних окулярів можуть боліти очі.

Відео: СПОРТ І БАСЕЙН - КОРИСТЬ І ШКОДА ПЛАВАННЯ В БАСЕЙНІ ^ .. ^ СПОРТкот

Багатолюдність в воді - теж не кращий фактор. Слід відвідувати тільки ті заклади, де воду змінюють часто і ретельно стежать за чистотою.

Професійні заняття спортом припускають нарощування м`язів плечового пояса і рук.

Для походу в басейн, потрібно купити шапочку для плавання, водні окуляри, купальник і гумові шльопанці. Ось і все, що потрібно мати при собі.