Йога для підтримки форми
Зміст
Відео: Вправи для красивої постави [Workout | Будь у формі]
З історії
Йога зародилася в Індії як система вдосконалення людини, і не тільки з точки зору розвитку тіла, але і також розуму і духу. І про це не варто забувати: тільки комплексний підхід дозволить відчути користь від цього древнього мистецтва. Таким чином, йога не тільки тренує тіло, але і допомагає знайти спокій і впевненість. А це особливо важливо для жителів великих міст: постійні стреси, втома, проблеми на роботі і в особистому житті відбиваються не тільки на нашому фізичному здоров`ї, але також, а може і більше, на нашому психологічному стані. Тому просто необхідно вчитися розслаблятися, щоб жити в гармонії з собою і з оточуючим світом.
Однак головна властивість йоги, яке так подобається жінкам - це все-таки допомога в боротьбі із зайвою вагою. Під керівництвом досвідченого інструктора за допомогою різних асан, пранаями і медитації обридлі кілограми почнуть танути на очах. До того ж, борючись зі стресом, йога допомагає нормалізувати рівень кортизолу, який збільшується під час стресу і може викликати підвищений апетит. Головне, як і в будь-якому іншому справі - регулярність. Регулярна практика зробить вас більш сприйнятливими до того, що відбувається з вашим тілом. А така усвідомленість дозволить контролювати не тільки тонус м`язів, але і ступінь наповнення шлунка. А це і є головне завдання тих, що худнуть.
існує безліч різновидів йоги, які на рішення тих чи інших завдань. При правильному підході і знанні можна підібрати саме той напрям, який підійде саме вам.
Хатха-йога направлена на звільнення людей від болю в її фізичному, ментальному і інших аспектах. Вона також приносить в життя баланс, гармонію, позитивне мислення.
Кундліні йога - для тих, хто хоче справлятися із зайвою емоційністю, втомою, вирішити проблеми з вагою. Цей напрямок йоги допоможе набагато швидше досягти поставлених цілей, ніж інший вид йоги.
Пранаяма - дихальна гімнастика.
Йоготерапії - аспект йоги, за яким стоїть комплексне оздоровлення організму людини і його тонких тел. До речі, саме заняття йоготерапії підходять вагітним жінкам на будь-яких термінах вагітності як м`яка і гармонійна допомога мамі і дитині.