Як зробити дитину фізично досконалим

Загартовуйте свого дитини, починаючи з перших днів його життя, не боячись його застудити, або заподіяти дискомфорт. Загартовування грудних дітей має на увазі, по-перше, кілька разів на день на 10-20 хв залишати їх голими при температурі приміщення 18 градусів. По-друге, ні в якому разі не кутати дитини: Перегрів набагато важче переноситься дитячим організмом, ніж переохолодження.

Залучіть дитини з дитинства до водних процедур, а саме, до плавання. Користь цього важко переоцінити. Дитина набуває свободу руху, поліпшується його координація, відчуття власного тіла. Це профілактика багатьох захворювань, як опорно-рухової системи, так і серцево-судинної, не кажучи вже про сезонні ГРЗ.

Привчайте дитини регулярно робити фізичні вправи. Чим молодша дитина, тим більше гри повинно бути, чим старше, тим більше мотивації треба створювати в цьому напрямку (наприклад, здатність постояти за себе, впевненість, приваблива фігура і т.д.).

зробити дитини фізично досконалим допоможе різноманітна спортивна діяльність. Не варто робити упор тільки на одному виді спорту, слід залучати дитини в різні фізично активні заходи, наприклад, в спортивні ігри, де азарт і можливість виграти є хорошим стимулом.

Прищеплювати дитині з самого раннього віку культуру їжі. Це має на увазі відсутність в вашому раціоні і раціоні дитини фастфуду, продуктів, що містять консерванти, барвники, підсолоджувачі, підсилювачі смаку та різного роду хімічні добавки. Овочі, фрукти, молочнокислі продукти, відварене м`ясо, риба - повинні бути основою вашого харчування. Дитина, привчившись з дитинства до такої їжі, не тільки не буде відчувати потребу в нездорової їжі, але буде відрізнятися відмінним здоров`ям, активністю, низькою стомлюваністю.