Чому хрустять пальці, шия і хребет? Шкода від хрустеніе пальцями, шиєю і хребтом

Чому хрустять пальці?

Зміст

• Чому хрустять пальці?
• Чи шкідливо хрустіти пальцями?
• Відео: Дослідники зробили МРТ хрускоту суглобами пальців
• Чи шкідливо хрустіти хребтом?
• Чи шкідливо хрустіти шиєю?
• Відео: Траст. Хрускіт хребтом.

У багатьох людей є не надто приємна звичка хрустіти суглобами пальців. Звук, який вони видають в процесі своїх маніпуляцій, насилу переносять оточуючі. Чи можна вважати бажання розім`яти суглоби просто нав`язливим станом, або ж хрест пальців викликаний якимось захворюванням? Перш за все, слід розібратися, чому хрустять пальці, а для цього необхідно знати будову суглоба.

Основна функція даного органу - забезпечити рухоме з`єднання двох і більше кісток. В області суглоба кістка вкрита суглобовим хрящем, а сам суглоб оточений особливою капсулою, яка заповнена синовіальною рідиною. Рідина зменшує тертя і сприяє рухливості суглоба.

Якщо людина робить різкий рух пальцями, то простір капсули з рідиною розширюється і тиск в ній падає. Розчинені в ній кисень, азот і вуглекислий газ немов закипають, утворюючи бульбашки, що лопаються. Саме цей звук ми чуємо, коли людина хрумтить суглобами.

У ортопедів є ще одна версія, чому хрустять пальці. На їхню думку, характерний звук виникає в зв`язках і сухожиллях. При згині або розтягуванні суглобів сухожилля немов долають опір і видають хрест. Регулярне примусове відновлення рухливості суглоба таким способом може привести до його дестабілізації. У зв`язку з цим, виникає питання:

Чи шкідливо хрустіти пальцями?

Якщо не брати до уваги психологічного дискомфорту тих, кого дратують "хрусткі" суглоби, то якоїсь серйозної небезпеки ця звичка не представляє.

Природа суглоба спочатку має на увазі його рухливість і стійкість до постійного згинання-розгинання.

Однак, ортопеди попереджають: в деяких випадках часте розтягнення суглоба може привести до розтягування і защемлення нервових закінчень, тому відповідь на питання "шкідливо хрустіти пальцями" не такий вже й однозначний.

Людина, яка звикла хрустіти пальцями, позбавляється, таким чином, від психологічної напруги або намагається зосередитися на своїх думках.

Звичка поступово стає нав`язливою. Без неї вже не можна обійтися, якщо потрібно прийняти важливе рішення або обміркувати якусь ситуацію.

Відео: Дослідники зробили МРТ хрускоту суглобами пальців

Таким людям допомагає переключення уваги на інший предмет і, через деякий час, вони помічають, що перестали хрустіти пальцями і нервувати оточуючих.

Іноді відсутність рухової активності також викликає бажання розім`яти затерплі суглоби і зняти відчуття дискомфорту.

Після декількох годин за офісним столом або біля комп`ютера, у багатьох людей з`являється відчуття скутості, від якого вони намагаються позбутися, похрустіте суглобами.

Це дійсно приносить полегшення, але не шкідливо хрустіти пальцями для того, щоб відновити їх рухливість? Лікарі стверджують, що краще віддати перевагу звичайному масажу рук або нескладним фізичним вправам. А якщо вибрати час для регулярного відвідування басейну, то суглоби будуть дуже вам вдячні.

Чи шкідливо хрустіти хребтом?

Хрускіт в хребті не так нешкідливий, як це може здатися на перший погляд. Цей специфічний звук видають суглоби, тобто точно так само можуть хрустіти коліна, пальці і т.д. так шкідливо хрустіти хребтом, а якщо шкідливо, то з якої причини?

Хрусткий звук виникає тоді, коли на суглоб виявляється силовий вплив, що перевищує опір м`язів і зв`язок. Такий звуковий феномен спостерігається навіть у абсолютно здорових людей, м`язи яких знаходяться в розслабленому стані. В цьому випадку хвилюватися не варто. Якщо ж хрест стає регулярним, то це говорить про те, що ваші м`язи постійно напружені і не справляються зі своїми функціями.

У скелетних м`язів є свої особливості. Перша полягає в тому, що, при тривалому знаходженні в одному і тому ж положенні, м`язи втрачають здатність самостійно розслаблятися. М`язова сила і маса знижуються, що порушує нормальне положення хребців, а це призводить до їх зайвої рухливості. Хребет стає нестабільним, може спостерігатися короткочасна "прострілює" біль. Якщо поставити лікарю питання: "Чи шкідливо хрустіти хребтом?", То, швидше за все, відповідь буде негативною. І це зрозуміло, адже шкідливим є не сам хрест в хребті, а причини, які його викликають. Усунути ці причини допоможе спеціальна гімнастика.

Чи шкідливо хрустіти шиєю?

Все, сказане вище про хребет, в повній мірі відноситься і до його шийного відділу. Ті, кого цікавить, шкідливо хрустіти шиєю, повинні пам`ятати про те, що постійний хрускіт говорить про зайвого навантаження, яку відчувають м`язи. Існують ефективні вправи для розслаблення м`язів, наприклад, глибокий нахил голови на кілька секунд. Інші вправи здатні збільшити силу м`язів, що дозволить їм утримувати хребет у стабільному стані.

Відео: Траст. Хрускіт хребтом.

Нарешті, не можна перевантажувати хребет якимось тривалою дією, а також робити непідготовлених різких рухів. Дотримання цих правил допоможе повністю позбутися від хрускоту в хребетному відділі.