Як повинна проходити ранкова зарядка для дитини?

Відео: Ранкова Зарядка для схуднення. Бадьорого ранку!

І дорослій людині, і дитині необхідно робити фізичні вправи. А фіззарядка вранці особливо корисна. Адже вона не тільки задає тонус організму на цілий день, а й струшує його від нічного сну, є своєрідним стимулом для гарного настрою, бадьорості та оптимізму. Зарядкою рекомендують займатися людям з дитинства до похилого віку.

Відео: Гімнастика для дитини 3 місяці. Вчимося перевертатися

Корисну дію гімнастики

ранкова зарядка для дитиниБатькам важливо засвоїти, що ранкова зарядка для дитини надасть згодом неоціненну послугу: навчить дисципліні, самостійності, до уваги, поліпшить координацію. Крім того, це чудова профілактика різних хвороб. Є деякі правила щодо виконання гімнастичних вправ:

Відео: УТРЕННЯЯ ЗАРЯДКА ДЛЯ ДІТЕЙ 4-5 РОКІВ. Вправи для м`язів спини. ШКОЛА РАННЬОГО РОЗВИТКУ

  1. Гімнастику слід виконувати кожен день, на голодний шлунок і бажано в один і той же час. Винятком є погане самопочуття.
  2. Перед гімнастикою необхідно провітрити приміщення.
  3. Заняття потрібно виконувати під акомпанемент веселої улюбленої музики, тоді малюк отримає заряд бадьорості і веселості.
  4. Робити вправи слід в одязі, який не обмежує руху: майка, труси, шкарпетки.
  5. Зарядку важливо робити разом з малюком, так як діти не розуміють на слух команди, тому їм краще "показувати" вправи.заряд бадьорості
  6. Робити гімнастику слід в режимі гри.
  7. Чи не вимагати від дитини точності в рухах. За помилкові руху можна пожурити і запропонувати зробити "як мама", А за хороші - похвалити.
  8. До занять слід додати улюблені іграшки, а також деякі гімнастичні снаряди: скакалку, м`яч, обруч.
  9. Важливо, щоб ранкова зарядка для дитини проходила в режимі повторення, тоді через деякий час малюк буде відчувати себе знавцем справи. Можна навіть просити його показати приклад "як краще робити".
  10. Починати гімнастику слід з ходьби, а закінчувати заспокійливими плавними вправами.
  11. Слід вибирати таку складність занять, яку може допустити дитячий організм і вік. У міру зростання малюка вона підвищується.
  12. У процесі гімнастики слід виявляти "слабкі місця", На яких необхідно акцентувати увагу і працювати над поліпшенням.
  13. Закінчувати фізичні тренування потрібно водними процедурами. Заняття і вода загартують вашого малюка на все життя.
  14. Батькам треба запам`ятати золоте правило: "ранкова зарядка для дитини повинна бути радістю, а не перевіркою на міцність".

Чи є шкода від зарядки?

Відео: Весела зарядка для дітей і дорослих з дворічною Малюшей

чи варто навантажувати дитину з ранкуДумки про користь і шкоду ранкової зарядки розходяться. Батьки запитують: "Чи варто навантажувати дитину з ранку або краще проводити тренування в інший час доби?" Деякі лікарі вважають, що навантаження на організм, який тільки що прокинувся від сну, не може бути корисною. Є ризик потягнути м`язи або отримати розтягнення зв`язок. Тому необхідно перед початком тренування гарненько "прокинутися": Встати, пройтися, вмитися, підготувати тіло і розум. Запам`ятайте, що ранкова зарядка для дитини повинна починатися після поступового переходу від прокидання до активного дня.

Дбайте про здоров`я своїх дітей і будьте здорові самі!

Поділися в соц мережах:

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
—хоже

Увага, тільки СЬОГОДНІ!