Після народження дочки алена шишкова схудла за 10 днів!

Дивишся на фотографії моделі і колишньої подруги репера Тіматі, Олени Шишковою, і дивуєшся: яка ж вона худенька! Так і хочеться її нагодувати! При зрості 174 см дівчина важить трохи більше 50 кілограмів!

A photo posted by Alena Shishkova (@ missalena.92) on Mar 30, 2014 at 6:36 am PDT

Відео: 15 російських зірок, які сильно схудли

У минулому році Олена стала мамою прекрасної дівчинки Аліси. Не минуло й десяти днів після пологів, як модель виклала свої фото в соцмережі.

It&# 39-s my life now and forever ... A photo posted by Alena Shishkova (@ missalena.92) on Mar 25, 2014 at 9:12 am PDT

Ви взагалі народжували ???

"Ви взагалі народжували? Яка худенька !!! А де ж живіт?" - молоду матусю буквально завалили такого роду коментарями. Дійсно, багато хто не вірив, що Олена сама виношувала дитину. Модель і репер ретельно приховували той факт, що скоро у них з`явиться малюк.

Масла у вогонь підливало і те, що пологи проходили не в Росії, а Домінікані. Блондинка мовчати не стала, а помістила в свій Instagram знімки, на яких вона знаходиться на останніх місяцях вагітності.

Самі краще моменти в моєму житті

Відео: Я схудла ПІСЛЯ ПОЛОГІВ! Женя Гейн

- так підписала фотографії красуня.

The best moments of my life &# 55357;&# 56475;&# 55356;&# 57144; A photo posted by Alena Shishkova (@ missalena.92) on Mar 26, 2014 at 9:21 am PDT

Була вагітною і не видужала

На них видно, що дівчина особливо і не видужала під час вагітності. Хіба що живіт збільшився в розмірах! Справа в тому, і що під час очікування дитини модель ретельно стежила за своїм харчуванням. Це й не дивно!

Лікарі в один голос твердять, що зайва прибавка в вазі небезпечна для здоров`я як матері, так і дитини:

• через зайвих кілограмів утворюються набряки, які ускладнюють перебіг вагітності;
• зайві кіло - це зайве навантаження на серце, нирки, а також хребет жінки, що в ряді випадків призводить до сильних болів в спині, зміщення дисків і навіть грижа;
• може прогресувати варикозна хвороба ніг майбутньої матусі.

Як приємно, коли ранок починається опівдні!))) Сьогодні будуть улюблені фільми, книги і улюблена ліжко &# 55357;&# 56843; Хай живе довгоочікуваний день неробства! &# 55357;&# 56860;&# 55357;&# 56860;&# 55357;&# 56860; A photo posted by Alena Shishkova (@ missalena.92) on Apr 8, 2015 at 4:04 am PDT

Для того, щоб не набрати непотрібні кілограми будучи вагітною, дотримуйтеся простих правил:

Відео: Худеем за десять днів до Нового року. Як скинути зайве

• не пропускайте сніданок, навіть якщо токсикоз мучить. З`їжте пару крекерів або, наприклад, кілька ложок каші, не встаючи з ліжка;
• вагітна жінка може захотіти є в будь-який навіть самий невідповідний момент, тому з собою завжди потрібно носити щось перекусити. Це щось повинно бути низькокалорійним і корисним: наприклад, зелене яблучко, нежирний сирок або жменька сухофруктів;
• їжте будинку. Готуйте для себе корисну їжу. Забудьте про точках швидкого харчування. Пам`ятайте, ви несете відповідальність не тільки за себе, але і за свого малюка;
• її забороняйте собі є перед сном. Одна умова: їжа повинна бути дієтичної і легкої, інакше вночі будете погано спати, а на ранок прокинетеся втомленою і в поганому настрої.

Мама повинна бути сильною і спритною, щоб впоратися з татової донькою!&# 55357;&# 56490;&# 55357;&# 56860; A photo posted by Alena Shishkova (@ missalena.92) on Dec 24, 2014 at 11:28 am PST

З`їла тістечко? Дуй в спортзал!

Не дивно, що Шишкова так швидко повернулася до своїх колишніх габаритах. Сьогодні вона повністю відмовилася від солі і віддала перевагу легким стравам японської кухні.

Чекаю гостей Заварила чай і замовила в магазині десертів @cheese_cake_ru смачні макаруни! &# 55356;&# 57193; A photo posted by Alena Shishkova (@ missalena.92) on Nov 17, 2015 at 2:04 am PST

Буває, що вона дозволяє з`їсти собі пару тістечок. Однак в цей же вечір йде в фітнес зал або займатися боксом - відпрацьовувати ласощі.