Недоліки дієт
Зміст
Сідаючи на дієту, більшість з нас думають тільки про гарну фігуру, забуваючи про здоров`я. При цьому саме від стану здоров`я багато в чому залежать наше самопочуття і зовнішній вигляд.
Худніть правильно. І, перш ніж відмовитися від якихось певних продуктів, подумайте, чи не позначиться це негативно на вашому здоров`ї.
Недоліки дієти без солодкого
Відмова від солодкого добре позначається на фігурі, але негативним чином відбивається на стані нервової системи.
Відео: Улюблена дієта меню на 7 днів. Плюси і мінуси улюбленої дієти
За гарний настрій відповідає гормон серотонін, якого так не вистачає людям, що сидять на дієті. Саме тому вони дуже часто страждають від перепадів настрою, підвищеної дратівливості і нервозності.
Звичайно, не варто улекаться здобними булочками, тортами, тістечками та цукерками. Але не відмовляйтеся від меду, сухофруктів і легких компотів. Помірність в споживанні цих продуктів піде на користь настрою без шкоди для фігури.
Відео: Популярні дієти, які завдають організму шкоди | Інфія
Недоліки малобелковой дієт
Деякі дівчата, активно відвідують фітнес-клуби, намагаються відмовитися від білкових продуктів, щоб не росли м`язи і не збільшувався вага.
Відео: Недоліки дієт
Однак малобелковие дієти завдають істотної шкоди здоров`ю, адже білок є будівельним матеріалом для клітин і тканин. При нестачі білка погіршується стан шкіри, знижується її тургор і пружність. Результат - в`ялість і ранні зморшки.
Щоб зберегти шкіру здоровою, вживайте маложирні білкові продукти в ті дні, коли у вас немає тренувань. Залиште місце в своїй дієті для сиру або запеченого у фользі м`яса.
Недоліки дієт без жирів
Жирні кислоти, від яких необачно відмовляються прихильники даної дієти, між тим стимулюють вироблення простагландинів. Це важливі речовини, що перешкоджають утворенню тромбів, що знімають запалення і покращують стан судин.
Відео: Чому вмирають схудлі | Чи варто сидіти на дієті.
Вживати страви, що містять жири, варто в першій половині дня. Це не позначиться негативно ні на дієті, ні на здоров`я.