Недоліки дієт

недоліки дієт
Щоб добре виглядати, потрібно бути здоровим. Зниження ваги до норми допомагає в цьому. Але чи знаємо ми, які недоліки дієт?

Сідаючи на дієту, більшість з нас думають тільки про гарну фігуру, забуваючи про здоров`я. При цьому саме від стану здоров`я багато в чому залежать наше самопочуття і зовнішній вигляд.

Худніть правильно. І, перш ніж відмовитися від якихось певних продуктів, подумайте, чи не позначиться це негативно на вашому здоров`ї.

Недоліки дієти без солодкого

Відмова від солодкого добре позначається на фігурі, але негативним чином відбивається на стані нервової системи.

Відео: Улюблена дієта меню на 7 днів. Плюси і мінуси улюбленої дієти

За гарний настрій відповідає гормон серотонін, якого так не вистачає людям, що сидять на дієті. Саме тому вони дуже часто страждають від перепадів настрою, підвищеної дратівливості і нервозності.

Звичайно, не варто улекаться здобними булочками, тортами, тістечками та цукерками. Але не відмовляйтеся від меду, сухофруктів і легких компотів. Помірність в споживанні цих продуктів піде на користь настрою без шкоди для фігури.

Відео: Популярні дієти, які завдають організму шкоди | Інфія

Недоліки малобелковой дієт

Деякі дівчата, активно відвідують фітнес-клуби, намагаються відмовитися від білкових продуктів, щоб не росли м`язи і не збільшувався вага.

Відео: Недоліки дієт

Однак малобелковие дієти завдають істотної шкоди здоров`ю, адже білок є будівельним матеріалом для клітин і тканин. При нестачі білка погіршується стан шкіри, знижується її тургор і пружність. Результат - в`ялість і ранні зморшки.

Щоб зберегти шкіру здоровою, вживайте маложирні білкові продукти в ті дні, коли у вас немає тренувань. Залиште місце в своїй дієті для сиру або запеченого у фользі м`яса.

Недоліки дієт без жирів

Жирні кислоти, від яких необачно відмовляються прихильники даної дієти, між тим стимулюють вироблення простагландинів. Це важливі речовини, що перешкоджають утворенню тромбів, що знімають запалення і покращують стан судин.

Відео: Чому вмирають схудлі | Чи варто сидіти на дієті.

Вживати страви, що містять жири, варто в першій половині дня. Це не позначиться негативно ні на дієті, ні на здоров`я.

Поділися в соц мережах:

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
—хоже

Увага, тільки СЬОГОДНІ!