Період відновлення після перелому зап`ястя руки

Зміст:

Після перелому зап`ястя руки відновлення має дуже велике значення. Необхідно ретельно дотримуватися всіх розпоряджень лікаря і бути максимально обережним, щоб не завдати додаткової шкоди пошкодженої руці.

Проблема перелому зап`ястя

При знятті гіпсу з пошкодженої кінцівки практично завжди відчувається сильний біль в руці. Пояснити це явище досить просто. Рука, перебуваючи в гіпсі довгий час, обездвижена, до неї утруднений доступ кисню, шкіра набуває синюшного відтінку, м`язи атрофуються, а функція повноцінного руху практично відсутня. Без гіпсу рука виявляється в незафіксованому положенні, а м`язи “забувають”, Як працювати, до того ж кров різко приливає до хворої кінцівки - цим і викликані сильні больові відчуття.

У більшості випадків після перелому руки необхідне правильне відновлення. Це дозволить зробити руку такий же гнучкою і рухливою, як і до отримання травми. Треба якомога швидше розробити м`язи в області зап`ястя для відновлення кровообігу і працездатності пошкодженої кінцівки.

Період реабілітації: що необхідно робити?

Масаж для відновлення зап`ястя після переломуПерелом зап`ястя - це досить складна і серйозна травма. Реабілітаційний процес може забрати дуже багато часу.

Для того щоб відновлення зап`ястя руки відбувалося максимально швидко і результативно, необхідно наступне:

  • дотримуватися щадний режим;
  • використовувати спеціальну лікувальну фізкультуру;
  • виконувати масаж.

Не можна обійтися і без фізіотерапії, яка вважається одним з найбільш важливих елементів повноцінної реабілітації. Крім того, не варто забувати, що в перші кілька місяців після зняття гіпсу навантаження на травмовану руку повинна бути мінімальною. Перевантаження може викликати деформацію кістки і не тільки. Може виникнути часткова або повна нерухомість руки. Відомі випадки, коли після лікування перелому зап`ястя людина не могла втримати пошкодженої рукою навіть вага невеликої книги. Фахівці рекомендують не піднімати вантаж вагою понад 3 кілограми як мінімум 6-12 місяців в залежності від ступеня тяжкості перелому.

Під час відновного періоду необхідно у всьому слідувати рекомендаціям лікаря. Дуже важливо робити масаж на руці, пройти курс лікування фізіотерапії, а також не нехтувати заняттями ЛФК. Для усунення больових відчуттів в пошкодженому зап`ясті рекомендується використання знеболюючих мазей, кремів або гелів. Лікувальна фізкультура повинна проводитися виключно професіоналом. Необхідно акуратно і точно виконувати спеціальні вправи, які спрямовані на те, щоб розробити пошкоджену ділянку кінцівки.

відновлювальні процедури

Для відновлення рухової активності руки в першу чергу необхідно подбати про зміцнення кисті руки і відновленні гнучкості. Це дуже важливий етап під час реабілітації, так як в гіпсі рука не отримувала ніяких фізичних навантажень. Існує кілька досить простих вправ, які підходять для всіх випадків і вважаються основою ЛФК.

перша вправа

Руку міцно стиснути в кулак. Це дозволить вам визначити те, наскільки розслаблена ваша кисть і наскільки вона втратила свою слухняність і гнучкість. В пошкоджену руку необхідно взяти трохи пластиліну і почати дуже акуратно, за допомогою всіх пальців стискати його. При першому ж відчутті втоми потрібно зробити невелику перерву.

Відео:

Виконувати це проста вправа потрібно кілька разів за день, поступово збільшуючи навантаження на пальці і час тренування.

друга вправа

Зімкнути перед собою обидві руки так, щоб долоні були максимально щільно притиснуті один до одного. Утримуючи руки в такому положенні, почати акуратно нахиляти долоні вправо і вліво до зап`ястя обережно і без будь-яких різких рухів. Слідкуйте за тим, щоб під час виконання вправи не виникало хворобливих відчуттів. Поступово долоні потрібно нахиляти трохи нижче. В кожному випадку тривалість таких тренувань індивідуальна, людина сама відчуває, коли і наскільки можна опустити долоні, не напружуючи їх і не перевантажуючи.

третя вправа

Вправи з м`ячиком для відновлення зап`ястя після переломуВзяти тенісний м`ячик і встати впритул до стіни. М`ячик ні в якому разі не повинен надто різко відскакувати від стіни після удару. Намагайтеся зловити м`ячик, дотримуючись обережності. За допомогою подібного вправи можна досить добре відновити зап`ясті. Виконувати його потрібно по кілька разів на день, поступово збільшуючи тривалість тренування. Ви зможете повернути пошкодженої руці і безпосередньо зап`ястя його рухливість. Крім того, таким чином можна збільшити і ступінь рухливості пальців і кисті, розвинути швидкість і реакцію.

У деяких випадках для тренування використовують кілька тенісних м`ячів. Їх потрібно розмістити в долоню розробляється руки, потім акуратно перекочувати м`ячі по долоні і при цьому стежити, щоб вони не випали. Проробляти дану вправу також потрібно по кілька разів на день, кожне заняття повинно тривати в середньому 5 хвилин.

Перелом - це травма, після якої реабілітаційного процесу необхідно приділити особливу увагу. Повернення пошкодженої руці втрачених функцій залежить від того, наскільки правильно ви будете її розробляти.

Крім того, протягом відновного періоду дуже важливо бути максимально акуратним і обережним, так як існує ризик отримання нової травми, після якої виникнуть серйозні ускладнення. В результаті них можна частково або повністю втратити рухливість руки. При порушенні відновного процесу в подальшому можуть турбувати сильні болі або ж дискомфорт під час виконання певної роботи з фізичним навантаженням на ушкоджену руку.

Поставтеся серйозно до вправ, які допоможуть вам відновити зап`ясті пошкодженої руки, адже від цього залежить ваше здоров`я.

Відео:

Не нехтуйте порадами фахівців і в точності виконуйте всі їхні вказівки і поради.

Поділися в соц мережах:

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
—хоже

Увага, тільки СЬОГОДНІ!