Як підняти груди

Відео: Як підтягнути груди в домашніх умовах? ефективні вправи

красива підтягнута груди - бажання не тільки всіх жінок світу, але і, зрозуміло, чоловіків. Не всіх природа нагородила цим гідністю, а ті, кому пощастило мати гарну грудию, з часом помічають, що і вона втрачає форму. Але існує кілька простих способів підняти груди, від вас лише потрібно трохи часу і бажання.
Як підняти груди

Інструкція

1
Важливо зберігати пружність і еластичність шкіри. Для цього щодня приймайте контрастний душ, змінюючи температуру води кожні 10 секунд. При цьому, вода з душу повинна потрапляти на груди круговими рухами, щоб домогтися масажного ефекту.
2
Доглядайте за своєю грудию за допомогою кремів і спеціальних масок, що містять компоненти, що борються з дрібним зморшками на шкірі. Це соя, манжетка звичайна і азіатська центелла. Шукайте ці назви на упаковках кремів і лосьйонів.
3
Чим слабкіше м`язи грудей, тим швидше ваша прекрасна груди буде опускатися. Щоб цього з вами не сталося, виконуйте наступну вправу тричі на день по п`ятнадцять підходів. З`єднайте долоні, зігнувши руки в ліктях, і притискайте їх один до одного з усієї сили. Вважайте до десяти і розслабляйтеся, потім знову повторіть вправу кілька разів.
4
Правильно підібраний бюстгальтер не тільки підніме вашу груди, але і зробить її візуально більше на 1 або 2 розміри. Вам підійдуть такі варіанти бюстгальтерів: з невисоким вирізом, з наповненим на три чверті поролоном і з чашками, які піднімають і виштовхують груди трохи назовні.
5
Смаглявий відтінок шкіри оптично зробить вашу груди більш пружною і повною. Ви можете використовувати автозагар, відвідувати солярій або просто частіше перебувати на сонці. Але не забувайте користуватися засобами захисту, так як надлишок ультрафіолету небезпечний для здоров`я.
6
Нанесіть на зону декольте, трохи зачіпаючи груди, бронзову або золотисту пудру або, як варіант, крем з блискітками. Все це створить більший обсяг ваших грудях і, як наслідок, вона візуально підніметься і підтягнеться.
7
Також ви можете звернутися до фахівців, які впроваджують спеціальні засоби в груди за допомогою струму. Постійний струм збільшує кровообіг, і в результаті на кілька годин ви станете володаркою пружною і підтягнутою грудей.

Рада 2: Як збільшити груди після пологів

Далеко не всім жінкам вдається зберегти привабливу пружні груди після тривалого годування немовляти. Втім, існує кілька способів, які допоможуть знайти пишні форми і після пологів.
Як збільшити груди після пологів

Інструкція

1
Подбайте про свої груди вже під час вагітності. Проводьте щоденний масаж молочних залоз. Носіть бюстгальтер з натуральної тканини з підтримуючими кісточками, пластинами і іншими вставками.
2
Постійно виконуйте гімнастичні вправи для годуючих мам, які будуть зміцнювати м`язи грудей і тримати її в постійному тонусі. Найпростіші та ефективні з них такі:
- в положенні стоячи зробіть кільце руками на рівні грудей, вертикально з`єднайте долоні і активно стискайте їх протягом деякого часу-

- стоячи обличчям до стіни, протягом декількох хвилин з силою тисніть руками (на рівні плечей) на стінку, як би намагаючись її сдвінуть-


- в положенні стоячи виконуйте протягом 3-5 хвилин звичайні ривки руками.
Зверніть увагу: такі заняття найкраще проводити в першій половині дня, до сніданку.
3
Позитивний і довготривалий ефект дає ліфтинг грудних залоз в косметологічному салоні. Процедура включає в себе застосування різних масок і ванночок з елементами морських продуктів, а також використання вакуумних вібромасажерів.
4
Після періоду лактації еластичність і пружність шкірі грудей додадуть регулярні обмивання молочних залоз відваром зеленого чаю, ромашки, м`яти і плодів шипшини. Обмивайте грудей, попутно масажуючи їх кінчиками пальців по колу, після чого для закріплення ефекту прийміть контрастний душ.
5
Поступово підвищуйте рівень фізичних навантажень. Корисні заняття плаванням, вправи з гантелями і на тренажерах, спрямовані на підтягування м`язів спини і грудних залоз.
6
Зверніться до пластичного хірурга, пройшовши перед цим повне обстеження. Однак під час і після такої операції існує досить високий ризик ускладнень, тому до цього методу варто вдаватися в останню чергу.
Поділися в соц мережах:

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
—хоже

Увага, тільки СЬОГОДНІ!