Історія схуднення юлии орлової на 16 кг. Спорт і маленькі порції. Фото до і після
Зміст
Всім привіт! Мене звуть Юля, мені 16 років, мій найбільший вага становила 60 кілограмів при зрості 157 см.
Історія схуднення. Дієта і зрив
Я виглядала як повітряна кулька. Схуднути я вирішила для того, щоб бути здоровішими, та краще виглядати і носити гарний одяг.
Я пробувала багато різних дієт:
- сиділа і на питної,
- і на яблучної,
- гречаної, проте жодна з них не допомагала.
Я тільки зривалася і наїдатися ще більше кілограмів!
Історія схуднення. Спробувала харчуватися правильно, і все вийшло!
Коли я вирішила, що дієти не допомагають і не допоможуть мені, а лише ще більше нашкодять, то просто спробувала дотримуватися принципів правильного харчування.
- Я скоротила кількість споживаних порцій, але збільшила кількість прийомів їжі.
- Стала їсти п`ять разів на день: це три основних трапез і пара перекусів.
- Зараз я до сих пір продовжую так харчуватися.
наприклад:
- на сніданок (8:00) і на вечерю (18:00) я їм зазвичай молочні та кисломолочні продукти,
- на обід (15:00) - грудку варену з гарніром (гречкою, рисом, овочами).
На сьогоднішній день моя вага становить всього 44 кг. Рівно рік тому я важила 60 кілограмів.
Худнути я більше не збираюся, але підтримувати форму, звичайно ж, - так. У цій справі мені дуже допомагає спорт і активний спосіб життя!
Кому цікаво поспілкуватися, моя сторінка ВКонтакте знаходиться тут: https://vk.com/id168353131
Поділися в соц мережах: