Відпочиваємо за допомогою медитації

Медитація в нашому житті

Багато з нас знають, що знаменитості дуже часто цікавляться буддизмом, йогою і медитацією. Так, наприклад, Шерон Стоун часто проводить час біля ставка, а Бейонс спостерігає за світяться свічками.

Що дає медитація

Коли нервове напруження зростає, потрібно взяти приклад з зірок і розслабитися.

Медитація зародилася на Сході. Медитативні вправи знімають напругу, зберігають здоров`я. Крім цього, медитація дозволяє відчувати прилив сил, що робить нас щасливими.

Медитативні вправи допомагають відпочити швидше, ніж під час денного сну.

Підготовка до занять медитацією

Перш, ніж почати медитувати, потрібно врахувати кілька умов.

  • Потрібно усамітнитися, спілкуватися тільки з собою. Ви не повинні заважати ні телефон, ні музика, ні інші сторонні звуки
  • Закриєте фіранки, а ввечері накриє світильники тканиною теплих тонів. Можна запалити палички із запахом ванілі, валеріани або іланг-ілангу
  • Спокійно сядьте. Одяг повинен бути легким і не утрудняти вас. Не лягайте, інакше ненароком заснете

Ви нікуди не поспішаєте, ні про що не думаєте. Ви сидите спокійно з закритими очима і отримуєте задоволення.

Людям, вперше займаються медитацією, потрібно уявити простір, яке їх оточує, і відчути його.

Пропонуємо подивитися Відео - Оздоровча медитація

Відео: Цілюща музика Рейки - гармонізація свідомості

Відео: Медитація для Відновлення Сил. Відновлення Сил при Допомоги Медитації

Відео: Медитація від стресу

Поділися в соц мережах:

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
—хоже

Увага, тільки СЬОГОДНІ!