Лляне насіння для схуднення: рецепти приготування

лікарська рослина

цілюще насіння

Багато хто навіть не здогадуються, якими цілющими і живильними властивостями володіє насіння льону. Довгі роки ця рослина була незаслужено забута, т. К. На прилавках аптек з`явилася велика кількість різних препаратів в яскравих упаковках, які потребують довгого приготування і зручних в прийомі. Але сьогодні лляне насіння для схуднення з кефіром знову користується популярністю за рахунок здатності активно боротися із зайвою вагою.
зміст:

Відео: Насіння льону. Очищення кишечника м`яким способом.

Як здавна використовували цілющу силу льону?

Про цілющі властивості цієї рослини люди знали дуже давно, в нашій країні історія його вирощування налічує не одну сотню років. Та й сьогодні лляна тканина вважається благородною і дуже дорогий, тільки заможна людина може собі дозволити мати велику кількість одягу, комплектів постільної білизни і предметів текстилю, виконаних з цієї тканини.

А адже ще зовсім недавно все це було доступно кожному селянинові, це обов`язкова сільськогосподарська культура вирощувалася повсюдно. Сільські жителі самі ткали льон, який йшов на пошиття одягу, що відрізняється відмінними теплоізоляційними якостями, а так же міцністю, легкістю і здатністю добре вбирати вологу.

Зрозуміло, такий одяг ніколи не електризуватися, її носили не тільки представники нижчого стану, а й знати, в тому числі і члени царської сім`ї, все знали: ця тканина корисна для здоров`я тіла і душі.

Відео: Насіння льону для схуднення і очищення кишечника

склад

легко і смачно

Показання до застосування

Лляне насіння багате поживними і корисними речовинами: білками, вітамінами групи В, а також вітамінами А, Е, F, бета-каротином і мінералами - цинком, залізом, калієм, фосфором, магнієм, кальцієм і ін. Однак найбільшу цінність льняному насіння надають жирні кислоти, клітковина і лігнано - без цих цілющих компонентів лляне насіння не було б таким корисним.

Завдяки поліненасичених жирних кислот Омега-3 і Омега-6 в нашому організмі і протікають всі процеси, необхідні для життєдіяльності, тільки за умови достатньої кількості цих речовин він може функціонувати нормально.

Лігнано взагалі є дивно цінними речовинами, дані фітонутрієнти містяться в багатьох рослинах, але в оболонці лляного насіння їх найбільше. У насінні льону знайшли в сотні разів більше лігнанов, ніж в інших, нині існуючих рослинах. Ці речовини відрізняються підвищеною біологічною активністю, мають протигрибкові, антивірусні і антибактеріальні властивості, але крім цього у них яскраво виражені антиоксидантні і антиканцерогенні властивості - вони здатні сповільнювати і перешкоджати розвитку ракових клітин.

Крім того, лігнано зміцнюють імунітет і рекомендовані до вживання жінкам - адже вони є фитоестрогенами, т. Е. Рослинними аналогами естрогену, гормону, необхідного жінкам протягом усього життя.

У лляному насіння міститься велика кількість корисної клітковини, як розчинної, так і нерозчинної. Нерозчинна клітковина стимулює процес травлення і допомагає вивести з організму холестерин і шкідливі кислоти, а розчинна застигає в шлунку желеподібної масою, заповнюючи все його відгалуження і викликаючи почуття ситості. При цьому лляне насіння - низькокалорійний продукт, в 100 г міститься всього 210 Ккал, так що за допомогою нього можна позбутися зайвих кілограмів і привести свою фігуру в норму.

Як в медицині використовується насіння льону

У медицині лляне насіння грає роль профілактичного і допоміжного лікувального засобу при багатьох захворюваннях.

скидаємо зайві кілограми

прекрасний ефект

Відео: Лікування насінням льону: схуднення, гастрит, запор, діабет, очищення! Користь, шкода, відгуки?

Так, канадські медики наділяють лляне насіння властивістю запобігати онкологію, зокрема це стосується раку молочних залоз, раку кишечника і передміхурової залози. Завдяки дослідженням американських медиків, світ дізнався, що насіння льону здатне активно боротися з раком яєчників, шкіри і легенів. Поки такі препарати перебувають в стадії розробки, але можливо вже через 2-3 роки їх випустять у вільний продаж.

Що стосується захворювань серця і судин, то насіння льону сприяє нормалізації серцевого ритму, виводить з організму холестерину, відновлює кровообіг і попереджає розвиток такого захворювання, як атеросклероз. Вживання лляних насіннячок показано діабетикам, т. К. Вони нормалізують цукор в крові. Особливо корисно їх приймати при діабеті 2-го типу.

Насіння льону здатне лікувати і багато запальні захворювання. Зокрема, з його допомогою можна блокувати розвиток астми і хвороби Паркінсона.

Насіння льону позитивно впливає і на центральну нервову систему. При дефіциті поліненасичених жирних кислот в організмі він відповідає хронічною втомою, затяжним стресом і навіть психічними захворюваннями. Але якщо протягом 3-х тижнів вживати насіння льону, можна побороти тривожність, дратівливість і депресію, позбавитися від безсоння і знайти емоційну стабільність.

Як можна схуднути?

Як вже було сказано вище, лляне насіння може допомогти в боротьбі із зайвою вагою. Що стосується лляного насіння для схуднення і рецептів, то вони можуть бути наступними:

  • необхідно приготувати відвар. Для цього 1 ст. л. насіння заливається л. окропу, вариться на невеликому вогні в посуді з кришкою протягом 2-х ч. Іноді відвар потрібно помішувати. Вживати його потрібно курсом, розрахованим на 10 днів, потім на таку ж кількість днів робиться перерва, і курс знову повторюється;
  • дуже смачно поєднувати лляне насіння з кефіром. У перший тиждень готується такий рецепт: змішати нежирний кефір в кількості 100 г і лляне насіння в кількості 1 ч. Л. і прийняти натщесерце. У другий тиждень дозу насіння льону збільшити в два рази, в третю - на три. Обсяг кефіру залишається без змін;
  • можна приготувати такий рецепт: лляне насіння в кількості 2 ст. л. висипати в емальований посуд і залити 3 ст. води. Залишити кипіти на невеликому вогні на 10 хвилин, після газ вимкнути, відвар остудити. Приймати по ст. відвару за годину до прийому їжі. Можна розбавити такий кисіль медом, фруктовим або лимонним соком;
  • дуже смачний і корисний коктейль з льоном. Потрібно подрібнити насіння льону в кавомолці в кількості 1 ст. л., підмішати його в склянку свіжовичавленого соку моркви і додати туди масло насіння льону в кількості 1 ч. л. Коктейлю потрібно дати настоятися 5 хвилин і після випити його, заздалегідь розмішавши;
  • можна додавати насіння льону в звичайну їжу, це стосується і салатів, і каш, і тушкованих овочів, і супів. Організм насититься вітамінами і мінералами, і позбавлятися від зайвої ваги.

Відгуки

  • Марина, 35 років: кисіль з насіння льону відмінно заглушає апетит, а це гарна підмога під час дієти. До того ж я звернула увагу на те, що стан мого волосся і шкіри значно покращився;
  • Оксана, 29 років: під час вагітності зіткнулася з такою проблемою, як запори. Але завдяки насіння льону цю проблему вдалося усунути, але я і після пологів не перестала час від часу готувати собі відвар на основі насіння льону, впевнена - тільки він допомагає мені утримувати моя вага в нормі;
  • Дарина, 41 рік: пила відвар з лляного насіння курсом: 10 днів п`єш, потім стільки ж перерву. Результат: за місяць мінус 3 кг ваги.
Поділися в соц мережах:

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
—хоже

Увага, тільки СЬОГОДНІ!