Як можна знизити внутрішньоочний тиск без лікарських засобів

Багато хто цікавиться, як знизити внутрішньоочний тиск, адже очна гіпертензія є одним з найпоширеніших захворювань очей в світі.

Воно може ніяк не відбиватися на самопочутті людини, а може проявитися наступними симптомами:

• швидка стомлюваність;
• сльозоточивість і почервоніння;
• головний біль і пульсація в скронях;
• помутніння рогівки.

Помітивши у себе хоча б один з цих симптомів, зверніться до офтальмолога, який проведе обстеження і поставить достовірний діагноз. Що ж робити, якщо підтвердиться гіпертензія очей?

Звичайно, потрібно знижувати внутрішньоочний тиск, якщо залишити його без уваги, то велика ймовірність, що воно трансформується в глаукому, зір буде постійно падати. Найчастіше пацієнтам призначають очні краплі, але вони допомагають не всім.

Існує теорія, що, переглянувши свій спосіб життя і дотримуючись дієти, можна допомогти організму впоратися з проблемою очної гіпертензії в домашніх умовах. Пропонуємо розглянути такий метод більш детально.

Як знизити внутрішньоочний тиск?

1. Знижуємо рівень інсуліну в крові. Люди, які страждають надмірною зайвою вагою, ожирінням, цукровим діабетом і підвищеним кров`яним тиском, схильні до прояву хвороби, оскільки організмом виділяється більша кількість гормону інсуліну. Щоб знизити внутрішньоочний тиск, хворим рекомендується дотримуватися дієти, яка виключає з раціону продукти, які можуть викликати різке підвищення інсуліну в організмі: цукор, злакові, макарони, рис, вівсяні пластівці, картопля.
2. Регулярні заняття спортом, будь то біг, групові тренування, їзда на велосипеді, плавання або навіть просто ходьба, сприятливо позначаються на здоров`ї очей. Відомо, що гормон інсулін забезпечує поставку цукру, який служить джерелом енергії, в кров до кожної клітинки організму. Знижений вміст глюкози в крові після тренування забезпечує зниження інсуліну. При низькому інсуліні гіперстимуляція очного симпатичного нерва не відбувається, виходить знизити внутрішньоочний тиск. Відвідувати тренування і займатися спортом рекомендується не менше 30 хвилин, 3-5 разів на тиждень.
3. Регулярне вживання в їжу омега-3 жирних кислот забезпечує здорове функціонування сітківки і рекомендується, щоб знизити внутрішньоочний тиск. Вживання жирної риби два-три рази на тиждень забезпечить організм необхідною кількістю жирних кислот. Якщо ви не любите або не можете їсти рибу так часто, то замініть її риб`ячим жиром або харчовими добавками, в основі яких лежать морські водорості.
4. Забезпечуємо захист організму від вільних радикалів. Як відомо, вільні радикали послаблюють захисну систему організму. Це полегшує проникнення інфекції в організм, що може негативно відбитися на зоровому нерві. Необхідно забезпечити організм лютеином і зеаксантином - каротиноїди, які впливають як антиоксиданти, що захищають організм від вільних радикалів. Продукти, багаті цими речовинами - шпинат, листова і брюссельська капуста, брокколі і сирі яєчні жовтки. Зробіть свій щоденний раціон хоча б одним з цих продуктів, і зниження внутрішньоочного тиску забезпечено.
5. Уникаємо споживання транс-жирів. Омега-3 жирні кислоти корисні для організму, але транс-жири, взаємодіючи з ними, пригнічують їх корисний вплив. Транс-жири містяться в обробленої, запеченої і смаженої їжі, морозиві, приготованому в мікрохвильової печі попкорн і яловичому фарші.
6. Вводимо в раціон більше ягід темного кольору. Дуже корисні для очей такі ягоди, як ожина, чорниця, лохина, вони зміцнюють капіляри, що забезпечують передачу поживних речовин в м`язи і нерви очей. Темні ягоди багаті антиоксидантами, які зміцнюють кровоносні судини. Намагайтеся щодня є темні ягоди.
7. Ведемо здоровий спосіб життя, відмовляємося від шкідливих звичок, таких як куріння, алкогольні напої. Не зловживайте переглядом телевізора, обмежте час, проведений біля монітора комп`ютера. Ці поради також допоможуть зняти напругу з очей.

Народні способи лікування

Деякі люди вважають за краще неофіційну медицину традиційної, тому наведемо кілька народних рецептів, які відповідають на питання, як знизити внутрішньоочний тиск.

1. Буде потрібно суха трава лугового конюшини. Одну столову ложку сухої трави заливаємо 150 мл окропу, наполягаємо, охолоджуємо до кімнатної температури і проціджують. П`ємо відвар перед сном протягом місяця.
2. Беремо 20 подрібнених пагонів золотого вуса і заливаємо 500 мл горілки. Наполягаємо протягом 12 днів, при цьому важливо щодня перемішувати настоянку. Готову настоянку проціджуємо і приймаємо щоранку натщесерце по одній десертній ложці.
3. Представники народної медицини стверджують, що, випиваючи щовечора перед сном склянку кефіру або кислого молока з доданою чайною ложкою кориці, ви забудете про проблему підвищеного внутрішньоочного тиску.

Таким чином, дотримуючись цих простих порад, ви відчуєте, що загальний стан організму покращився, очі перестануть швидко втомлюватися і дратуватися, головні болі пройдуть, а внутрішньоочний тиск нормалізується.