Корисні продукти для профілактики раку

Профілактика раку є актуальним завданням сучасних людей, хоча до цих пір не названа точна причина виникнення онкології.

Найчастіше хворіють люди, що порушують правила здорового харчування. Краще заздалегідь прийняти профілактичні заходи, ніж потім лікуватися без гарантії повного одужання.

Приблизний перелік корисних продуктів

Важливо вживати продукти, що забезпечують захист організму від важкої недуги.

У харчування для профілактики раку повинні входити наступні продукти:

• помідори;
• зелений чай;
• ягоди;
• часник, цибуля;
• імбир;
• капуста;
• бобові;
• грецькі горіхи.

Багато сортів капусти мають блокуючими властивостями щодо генів, які провокують розвиток онкологічних процесів. Вживання часнику і цибулі підвищує імунітет і зменшує ризик розвитку раку.

Дуже корисні помідори, адже вони містять пігмент, який активно бореться з онкологією. Чорниця, гранат, малина, полуниця перешкоджають розростанню пухлини, підсилюють захисні сили організму і насичують його корисними речовинами.

Виноград темних сортів, зелений чай з лимоном - прекрасні засоби для профілактики онкологічних захворювань. Апельсини, лимони та грейпфрути допомагають активно боротися з тяжкою недугою.

Волоські горіхи, рослинні масла містять вітамін Е, що перешкоджає виникненню раку. Вживання таких спецій, як куркума і імбир сприяє зниженню запальних і злоякісних процесів.

Бобові містять фітоестрогени і білки у великій кількості, тому їх можна вживати в дієтичному харчуванні замість м`яса.

Корисні продукти для профілактики раку - гречка, редька, морква. Активне використання зелені (кріп, селера, петрушка, салат) значно покращує функціонування організму.

Гарні для дієти вівсяна і рисова каші, овочеві супи, парне м`ясо.

Не слід проявляти надмірне занепокоєння, але краще мати інформацію про потенційно небезпечні продукти, адже проти раку краще боротися заздалегідь.

Яловичина повинна вживатися не більше 2 разів на тиждень, а консервовані, копчені продукти, вершкове масло, маргарин - через тиждень.

Калорійна їжа дуже часто призводить до виникнення злоякісних пухлин, тому зменшення споживання жиру - важлива міра профілактики.

Прості правила, які допомагають знизити ризик виникнення раку

Профілактика злоякісних пухлин полягає у виконанні нескладних рекомендацій:

• раціональне і здорове харчування;
• активний спосіб життя;
• вживання достатньої кількості рідини;
• збереження позитивного настрою.

Крім включення в раціон харчування корисних продуктів, необхідно виконувати правила їх використання:

• не їсти у великій кількості жирні, копчені продукти, гарячу їжу;
• не переїдати;
• відмовитися від алкогольних напоїв;
• їсти більше фруктів, овочів, зелені;
• вживати лише свіжі продукти.

Рухова активність сприяє насиченню клітин організму киснем, тому він краще протистоїть шкідливому впливу навколишнього середовища.

Стреси і негативні думки сприяють виникненню багатьох хвороб, тому краще бути оптимістичною людиною, що має позитивний настрій.

Щоденне вживання не менше 2 літрів води, сприяє очищенню організму від шкідливих речовин, які можуть викликати пухлину.

Профілактика раку для груп ризику

Основні групи ризику, які обов`язково повинні займатися профілактикою:

• люди старше 40 років;
• курці;
• люди з хронічними захворюваннями і поганою спадковістю;
• пацієнти, які мають передракові захворювання.

Ці категорії людей повинні особливо ретельно стежити за станом свого здоров`я і вчасно проходити обстеження, попередньо вивчивши всі небезпечні чинники виникнення раку.

Куріння призводить до раку легенів, тому краще вчасно відмовитися від цієї дуже шкідливої звички.

Погана спадковість є фактором, який потрібно враховувати заздалегідь, тому що в родині, схильної до небезпечної хвороби, можливість виникнення раку зростає в кілька разів.

Пацієнти, які мають плями на шкірі, папіломи, поліпи в шлунку, які страждають на мастопатію, що мають запальні процеси в різних органах, обов`язково повинні проходити періодичне обстеження і ретельно виконувати рекомендації лікарів.

3 ступені профілактики раку

Вчені розробили 3 ступені профілактики небезпечного захворювання. Первинна профілактика раку полягає у виключенні основних чинників, що провокують виникнення онкології: куріння і неправильне харчування.

Використання продуктів, рекомендованих дієтологами, зменшує ризик розвитку важкого захворювання в кілька разів. Якісні продукти для профілактики раку, що містять антиоксиданти, вітаміни та інші корисні речовини, сприяють очищенню організму від небезпечних шлаків і відновлення захисних сил.

До небезпечних факторів розвитку раку відносять також:

• вірусні інфекції;
• вживання алкоголю;
• шкідливу роботу;
• несприятливу навколишнє середовище;
• ультрафіолетове випромінювання.

Іноді ці фактори поєднуються між собою і надають ще більш сильний вплив на організм. Рак може виникнути, якщо є такі віруси:

• гепатит;
• Епштейн-Барр;
• папіломи людини.

Не можна довго перебувати на сонці, адже ультрафіолетове випромінювання може викликати рак шкіри. Хороша профілактика проти раку - використання захисних кремів, капелюхів і парасольок. Не можна часто проводити діагностичні процедури, які пов`язані з небезпечними випромінюваннями. Вторинна профілактика раку полягає в регулярному обстеженні з метою виявлення перших ознак небезпечного захворювання. Флюорографія, ендоскопічні дослідження, визначення онкомаркерів, дослідження мазків дозволяють підвищити ефективність виявлення важкої недуги.

Попередження важкого захворювання полягає в активному способі життя, правильне харчування, виключення куріння, алкоголю, інтенсивного сонячного світла.

Онкологія значно помолодшала, тому що збільшилася кількість провокуючих чинників: погана екологічна обстановка, комп`ютери, мобільні телефони, солярії.

Стежити за здоров`ям повинні не тільки люди у віці, а й молодь, адже проти раку поки немає ліків і хвороба краще попередити.

Профілактика раку - це не рідкісні заходи, які ви іноді будете проводити, а щоденна турбота про здоров`я, що включає відмову від шкідливих звичок, харчування натуральними продуктами, боротьбу із зайвою вагою, фізичну активність і позитивний настрій.