Сучасний тренажер для розтяжки хребта

Зробити власними зусиллями тренажер для розтяжки хребта неважко. Найпростіший - звичайна перекладина, розміщена в дверному отворі.

Не кожен може виконувати вправи на перекладині, а використовуючи стіл або інші підручні засоби, можна спорудити своєрідний пристрій для розтяжки хребта. Є і більш майстровиті люди, яким для виготовлення тренажера може знадобитися дошка, рубильник і шліфувальна машина.

Пропонується розглянути різні варіанти тренажерів для витяжки хребта, щоб мати хоча б базові уявлення про те, які вони бувають.

сучасний тренажер

Новинкою в цій області є японський тренажер Bestec Air Nobius. Зроблений з полегшеної сталі і безпечного пластика, він призначений для щоденного використання. Основною особливістю вважається можливість підганяти його розміри індивідуально для кожної людини.

З його допомогою можна тренувати і накачувати саме групи м`язів, які потребують зміцнення. Цей апарат призначений для тих, кому потрібна розтяжка. Завдяки його використанню можна збільшити зростання до 9 см, але це зовсім не обов`язково. Функцію розтяжки можна звести до нуля, але прилад від цього не втратить свою корисність. Оскільки, навіть використовуючи апарат в абсолютно пасивній формі, людина бере участь в тренуванні.

За допомогою Bestec Air Nobius можна:

• витягнутися на кілька сантиметрів;
• подовжити ноги;
• прискорити кровообіг;
• полегшити роботу багатьох внутрішніх органів.

У любителів відпочити лежачи на дивані, з`явився прекрасний шанс не розлучатися зі своїм здоров`ям, для цього всього лише треба продовжувати лежати, але тільки вже на тренажері для формування правильної постави та зменшення кількості сольових відкладень. Цей прилад в корені міняє всі уявлення про здоровий спосіб життя.

Цей тренажер дозволяє проводити профілактику і лікування остеохондрозу, причому незалежно від його локації. Вплив на нижню частину тулуба не тільки зміцнює м`язи ніг і спини, але і сприяє швидкому метаболізму в організмі людини. Тому можна забути про таблетки, мікстуру і важких тренуваннях, японський Bestec Air Nobius в розумних межах зробить все сам, для цього його треба купити, зібрати і включити в електричну мережу.

Інверсійні столи для розтяжки спини

Цікавим варіантом для вирішення багатьох проблем з хребтом є інверсійний стіл для розвантаження хребта. Він багато в чому може замінити звичайний тренажер для розтяжки хребта. Таке пристосування може бути корисно в кінці робочого дня, коли людина повернулася з роботи. Всього лише 15 хвилин, і біль в спині зникне, ноги перестануть відчувати втому. Особливістю цього столу є можливість його використання для відновлення після важких травм.

Інверсійний стіл складніше у використанні, ніж попередній апарат, але з його допомогою також можна поліпшити свій фізичний стан, прискорити кровообіг, в тому числі приплив крові до головного мозку.

В цьому випадку розтяжка хребта не єдиний підсумок діяльності. Для занять з цим тренажером треба зайняти положення лежачи, зафіксувавши ноги, використовуючи руки як важелі руху:

• закинути руки за голову;
• розвести їх в сторони;
• витягнути уздовж тулуба.

Дошка столу, зафіксована і обертається навколо осі, її опора досить надійна для використання.

Застосування инверсионного столу допустимо в тренажерному залі і в домашніх умовах.

Є кілька конструкцій, які дуже схожі за своїм образом, дії і застосування. Наприклад, гойдалки Яловцина, що сприяють позбавленню від міжхребцевих гриж.

Трохи більше складні тренажери, типу коник-Горбоконик, також є, але їх порівняльні характеристики значно поступаються всім іншим пристосуванням.

Подушки-тренажери

Розтяжка хребта може бути досягнута завдяки принципово відмінним тренажерів. Вони, скоріше, нагадують вигнуту подушку.

Використовувати її легко і просто. Треба розташувати її на підлозі під певними точками хребта, виконуючи нескладні вправи з використанням такого тренажера кожен день, можна також добре натренувати м`язи спини і живота.

Спеціалізовані подушки легко розташовують в салоні автомобіля, на дивані або навіть сидячи за комп`ютером.

Це пристосування не настільки багато обіцяє, як попередні два, але зате воно легко транспортуються і завжди може виявитися під рукою. Навіть у відрядженні, поході в ліс або нетривалому відпочинку на природі, така подушка може надати велику послугу своєму власникові.

Подібно японському винаходу, у тренажера-подушки є аналоги, що працюють від батарейок. Такі апарати для ледачих пацієнтів. Людина, заведений хворобою в глухий кут, з допомогою цих електронних пристроїв зможе без особливих зусиль і участі встати на ноги, зміцніти і приступити до виконання більш складних вправ.

На завершення варто зазначити, що тренажер треба вибирати за активної участі доктора. Не всім пацієнтам можна відчувати електричні вібрації. Що ж стосується допустимих навантажень, то кожній людині їх дозу повинна підказати інтуїція.

Використання одного з видів тренажерів не виключає застосування другого. Дуже ефективним може виявитися поєднання інверсійного стола зі спеціальною подушкою.