Користь вітаміну е в капсулах

В даній статті поговоримо про користь вітаміну Е в капсулах. Вітамін Е, або токоферол, є жиророзчинних вітаміном. Найчастіше він випускається у вигляді капсул. Токоферол відіграє величезну роль в підтримці клітинних мембран і запобігає раннє старіння клітин. Крім того, при його достатній вміст в організмі значно продовжується життя червоних кров`яних тілець. Він також бере участь в роботі статевих і ендокринних залоз. Вітамін Е вкрай важливий для вагітних жінок-його регулярне поповнення благотворно впливає на ріст і розвиток плода.

Вживання токоферолу сприяє збереженню в організмі вітаміну А. При порушеннях роботи систем і органів він нормалізує практично всі функції організму, відіграючи важливу роль в обмінних процесах. Крім того, завдяки йому організм краще засвоює білки, жири, вітаміни A і D.

постійний дефіцит вітаміну Е призводить до м`язової слабкості, викиднів, збоїв в роботі статевої системи, атеросклерозу і ламкість судин, через яку на тілі з`являються синці. У грудних дітей розвивається анемія, нервово-м`язова дистрофія, погіршується зір. Надлишок жирів в організмі призводить до гострого дефіциту вітаміну Е, тому слід обмежити вживання в їжу жирних продуктів.

Потреба здорової людини у вітаміні Е - приблизно 8-10 мг на добу. Для людей, що харчуються тільки рослинною їжею, ця доза збільшується до 12 мг. Добова норма вітаміну Е міститься в 20 г соняшникової та в 10 г соєвого масла, а ось в оливковій олії його набагато менше. Вітамін Е в капсулах часто призначають для лікування і профілактики атеросклерозу, а вагітним жінкам - для усунення ризику мимовільних викиднів. Вітаміну Е приймають для профілактики онкологічних захворювань, а також при різних хворобах, пов`язаних з несприятливими умовами праці.

Цей вітамін, прийнятий щодня, регулює в`язкість крові і дозволяє уникнути деяких шкірних хвороб - трофічних виразок, псевдоксантоми, себореї, різних видів дерматиту. Крім того, токоферол називають "вітаміном краси", Так як він робить благотворний вплив на шкіру, запобігаючи її старіння, допомагає загоєнню ран і тріщин, покращує структуру волосся, сприяє зміцненню нігтів і зубів, згладжує шкіру і насичує її клітини киснем.

У деяких випадках вітамін Е в капсулах призначають при ранах, щоб згодом на тілі не залишилося шрамів і рубців. Іноді його вживання допомагає усунути навіть застарілі шрами. Цей вітамін корисний для людей похилого віку, а також при важкій фізичній праці, клімаксі, астенії і неврастенії.

При передозуванні вітаміну Е зазвичай не спостерігається ніяких побічних реакцій, тому його вживання більш безпечно в порівнянні з прийомом інших вітамінів. Лише у виняткових випадках надлишок токоферолу може привести до отруєнь і алергічних реакцій.

Відео: Вітамін Е (токоферол). Інструкція по застосуванню вітаміну Е [Галина Еріксон]

Не рекомендується приймати токоферол разом з іншими вітамінами (наприклад, K) і мінералами (зокрема, залізом), оскільки вони ускладнюють засвоєння вітаміну Е організмом.

Користь вітаміну Е в капсулах для організму очевидна. Норма його вживання залежить від віку людини і наявності у нього різних захворювань, тому перед його застосуванням слід обов`язково отримати схвалення фахівця. Будьте здорові!