Вчені вивели формулу здоров`я для офісних службовців
Останнім часом все більше робочих місць відкривається в офісах, що з одного боку значно полегшує життя службовців, але з іншого провокує величезна кількість проблем зі здоров`ям. Проводячи близько 8-ми годин в день в сидячому положенні офісні працівники заробляють як мінімум ожиріння і варикозне розширення вен, а як максимум - хронічні проблеми з серцем. Це підтверджується і даними статистики, згідно з якими смертність від викликаних малорухливим способом життя хвороб зростає з кожним роком.
Відео: Формула здоров`я від 21.06.2017.
Рішення проблеми
Співробітники Корнельського університету (Нью-Йорк, США) вивели кілька нескладних правил, дотримуючись яких можна значно зменшити негативні ефекти офісної роботи. Вони вивели оптимальне число перерв і їх тривалість, що дає значно більше розуміння правильного розпорядку роботи, ніж розпливчасті поради "робити періодичні перерви". Як стверджує глава команди дослідників Алан Хедж, дотримання цієї формули забезпечить хороше самопочуття на довгі роки.
Відео: Формула здоров`я. З комфортом для пацієнтів.
Отже, протягом робочого дня тривалістю 8 годин слід вставати з крісла 16 раз, тобто кожні півгодини. Після відриву від робочого місця потрібно провести стоячи мінімум 2 хвилини, можна і довше. Найоптимальнішим способом життя в офісі буде наступна система поведінки:
Відео: Беата Бронзская - Як уникнути проблем зі здоров`ям, знаючи свою формулу душі | езотерика.
20 хвилин в сидячому положенні;
8 хвилин потрібно стояти;
2 хвилини слід активно рухатися.
Відео: Формула здоров`я від 08.06.2017.
При цьому не рекомендується перевищувати час, виділений на стояння, так як це може спровокувати болі в спині. Дотримання цих правил можна значно знизити ймовірність виникнення безлічі хвороб, що в кінцевому результаті забезпечить не тільки економію коштів на медикаменти, а й велику тривалість працездатного віку.