Судоми під час вагітності: про що це говорить і чим загрожує?

Перша половина вагітності позаду. Ви помітно додали у вазі, та й пропорції вашого тіла змінилися. Перед сном ви подолгуa ворочаєтеся в ліжку, вибираючи зручне положення. Нарешті ви заснули. І раптом прокидаєтеся від різкого болю в стопі, в литкового м`яза, в стегні. Біль сильний, різкий, та ще й не відразу проходить ... Ці неприємні відчуття викликані судомами - мимовільними скороченнями м`язів. На жаль, судоми нерідко турбують майбутніх мам. Для того щоб з ними боротися, необхідно знати їх причини, які можуть бути різноманітними

Ольга Козінова
Терапевт Клініки акушерства і гінекології ММА ім. І.М. Сеченова, к.м.н.

Ще одна досить поширена причина - наростаючий обсяг і вага матки, яка, перетискаючи вени, кілька порушує кровообіг в ногах. Судини можуть здавлюватися і через носіння занадто тісної білизни або інший неправильно підібраного одягу. Крім того, необхідно ретельно стежити за своєю вагою, так як зайва прибавка не потрібна ні вам, ні малюкові.

Тісний або неправильно підібране взуття (занадто високий або низький каблук, незручна колодка) - варикозне розширення вен- плоскостопість. Ці фактори також негативно позначаються на кровообігу ніг. Про можливе настання судом ви можете судити по своєму стану: втомилися і "гудуть" ноги-одяг врізається в пахові складки- стала тісна взуття-ви відчуваєте поколювання в ногах. А коли ви роздягаєтесь і роззуватися, то залишаються виразні і довго не зникають сліди від взуття і врізалася в тіло одягу.
Якщо у вас порушений кровообіг ніг, зніміть взуття і прийміть таке положення, щоб ноги виявилися на рівні тулуба або вище - якщо покращиться відтік крові від ніг, то відновиться кровообіг і зменшиться застій крові. Наприклад, можна сісти, поклавши ноги на стілець або стіл. Злегка помасажуйте ноги в напрямку від стоп вгору, поворушіть пальцями. По можливості зніміть тісне взуття або одяг і переодягніться в що-небудь просторе. Перед сном зробіть теплу ванночку для ніг, злегка їх помасажуйте. Лягаючи спати, покладіть ноги на щільну подушку. Вранці, не встаючи з ліжка, помасажуйте ноги в напрямку від стопи до паху і злегка стягніть їх еластичним бинтом або одягніть спеціальні підтримуючі колготи. Уважно переглянете свій гардероб: підберіть собі зручна нижня білизна, бажано з натуральних матеріалів, комфортне взуття.
При варикозному розширенні вен лікар може направити вас до ортопеда або флебологу, призначить лікарські препарати для запобігання подальшого розвитку захворювання, а при надмірній надбавці ваги порекомендує влаштовувати розвантажувальні дні.

М`язове стомлення (воно може виникнути після довгого ходіння, стояння, листи, шиття, в`язання і т.д.). Зараз багато жінок відмовляються від допологової відпустки, а деякі майбутні мами працюють за комп`ютером і водять машину. В цьому випадку можна порекомендувати правильно організувати свій робочий день, особливо ретельно плануючи час роботи і перерви. Під час перерви в першу чергу розімніть, помасажуйте ті частини тіла, які довго залишалися в напрузі (м`язи шиї, плечі, потилицю), і ті, які виконували напружену, копітку і одноманітну роботу (кисті рук, пальці, передпліччя). Звичайно, захопившись якою-небудь справою, буває важко згадати про короткому відпочинку або просто лінь зробити коротку розминку "затхлим" м`язам. Але ж турбота про своє самопочуття корисна не тільки під час вагітності ...
Стілець, на якому ви сидите, повинен бути такої висоти, щоб ваша спина повністю могла спертися на його спинку. Необхідно, щоб ноги не тільки досягали статі, а й стояли на ньому всією ступнею. Добре, якщо у стільця є підлокітники, на які можуть спиратися руки.
Якщо ви водите автомобіль, то не полінуйтеся відрегулювати крісло з урахуванням зростаючого животика. Спинка крісла повинна бути злегка відкинута. Налаштуйте ремені безпеки так, щоб вам було зручно: один ремінь закріпіть під грудьми над животом, а другий помістіть під животом, не здавлюючи його. Руки також повинні розташовуватися зручно. Не соромтеся носити спеціальні рукавички без пальців, які мають синтетичні прокладки, що проходять по обидва боки від серединного нерва зап`ястя і оберігають від судом рук. Ними можна користуватися як при водінні машини, так і при роботі з комп`ютером.

Холод. Такі судоми легко запобігти - досить одягатися по сезону. Якщо вони все-таки виникли, то зайдіть в найближчий магазин або будь-яке інше тепле приміщення і розітріть замерзлі руки і ноги.

Різні захворювання, в тому числі ендокринні (хвороби щитовидної і паращитовидних залоз, цукровий діабет) - захворювання опорно-рухової системи (ревматоїдний артрит, ревматизм, подагра і остеохондроз) - захворювання серцево-судинної системи, нирок, зокрема нефропатія беременних- захворювання нервової системи . Якщо ви страждаєте на які-небудь з перерахованих захворювань, то виникнення судом може свідчити про погіршення вашого стану. Тому лікар може або призначити вам лікування, або ще раз підібрати дозу тих ліків, які ви брали раніше.

Обов`язково скажіть про судоми свого лікаря. Можливо, вам призначать додаткові обстеження: біохімічний аналіз крові, консультації ендокринолога, терапевта, нефролога, невропатолога або ортопеда. Ні в якому разі не займайтеся самолікуванням. Тільки переконавшись, що турбують вас судоми не пов`язані з якимись серйозними причинами, вдамося до наших нескладних порад.