Нічні зміни небезпечні для здоров`я

Зміст

• Відео: 5 порад по харчуванню в нічні зміни!
• Відео: Якщо вам дороге ваше здоров`я не погоджуйтеся на нічні зміни
• Відео: Як впливає нічна і позмінна робота на сон людини? | питання доктору
• Відео: Нічна робота ЗМІНЮЄ АКТИВНІСТЬ ГЕНОВ

Активні трудові подвиги в темний час доби можуть негативно відобразитися на здоров`ї людини, причому, подібне відбувається протягом усього його життя.

Спільнота вчених з різних країн недавно проводило дослідження, результати якого підтвердили, що у людей, які працюють в нічні зміни, частіше розвиваються хвороби серця і судин. Така закономірність стосується, перш за все, жінок. Також у них підвищений ризик розвитку онкологічних недуг і тих хвороб, які виникають внаслідок порушень метаболічних процесів.

Вчені провели ретельний аналіз історій хвороб майже 190 тисяч жінок, у яких були діагностовані серцеві напади. Виявилося, що багато пацієнток працювали саме в нічні зміни.

На думку ініціаторів цього дослідження, навіть не дуже часті нічні зміни будуть негативно відображатися на стані здоров`я жінок. всього 3-4 "робочих" ночі щомісяця можуть привести до того, що здоров`я представниць прекрасної статі погіршиться. Але найбільша ймовірність розвитку небезпечних хвороб відзначається у жінок, які регулярно працюють ночами протягом п`яти і більше років. До того ж відсутні докази того, що після відходу з роботи, що вимагає неспання в нічний час, здоров`я відновлюється.

Цікаво, що раніше вчені вже розповідали про залежність здоров`я людини від його біоритмів. Співробітники Університету Корі (Корея) навіть зробили висновок, що "жайворонки" і "сови" хворіють і старіють абсолютно по-різному. Подібне відбувається через те, що у організму з`являються певні особливості в зв`язку з різними режимами сну.

Корейці провели дослідження, в якому задіяли приблизно півтори тисячі людей у віці від 47 до 59 років. Добровольців поділили на три групи: любителів поспати якомога довше вранці, які лягають в ліжку дуже рано і тих, у кого немає яскраво виражених переваг певного режиму сну. Далі вчені уважно вивчили всі функції організму і стан здоров`я цих людей.

У підсумку фахівці зробили багато дуже цікавих відкриттів. Наприклад, виявилося, що у "сов" процеси старіння відбуваються повільніше, вони виглядають зовні краще, ніж "жайворонки". При цьому люди, які віддають перевагу лягати пізно, як правило, ведуть не надто правильний спосіб життя, зловживаючи малорухомістю і перекусити у вечірній і нічний час.

Відео: Як впливає нічна і позмінна робота на сон людини? | питання доктору

Цікаво, що і в плані здоров`я у любителів поспати довше, справа йде трохи краще. В основному серед "сов" поширене ожиріння, а також схильність до саркопенія, результатом якої є втрата м`язової маси і занепад сил. А ось у тих, хто прокидається рано, частіше розвиваються хвороби судин і серця, а також цукровий діабет.  Також у людей-"сов", Незалежно від їх віку, кількості сну і звичок, в крові фіксувався вищий, ніж у "жайворонків", Рівень ліпідів. Однак дослідники повідомили, що у "сов" якість сну більш низьке.

Поки що вчені не готові говорити про наявність певної причинно-наслідкового зв`язку режиму сну і стану здоров`я, тому дослідження цього питання скоро будуть продовжені.

Відео: Нічна робота ЗМІНЮЄ АКТИВНІСТЬ ГЕНОВ