Йога як хобі

Відео: Йога. 28.06.2015, "Моє хобі"

Фото: Andrey Kiselev / Rusmediabank.ru

У наш час хобі стає невід`ємною частиною життя будь-якої сучасної людини. Багато людей вважають за краще проводити час з користю для розуму, але деякі не забувають і про здоров`я. Для підтримки фізичної форми і тонусу можна зайнятися активними видами спорту, які зажадають великої кількості часу і сил. Вибір спортивного хобі безпосередньо залежить від ваших особистих переваг: комусь подобаються танці, а хтось не мислить свого життя без бігу або аеробіки. Але якщо вам не до душі навантаження і втому після тренувань, або після роботи ви хочете розслабитися з користю для тіла, то вам підійде такий вид спорту, як йога.

Відео: Йога - хобі для здоров`я

актуальність

Йога стає все більш популярною серед мільйонів людей. Вона прийшла до нас ще з Давньої Індії, причому, була не тільки заняттям для людей, які заперечували земні блага і жили окремо від соціуму, а й королівських династій. Саме йога вчить людей концентрувати свою свідомість і перебувати в гармонії з навколишнім світом. Тому цей вид спорту має стільки шанувальників по всьому світу. Йога не тільки спрямована на поліпшення фізичного здоров`я, а й духовного стану людини. Займаючись йогою, можна досягти тілесного та емоційного розслаблення, а також позбутися від стресу, який супроводжує нас постійно і є причиною багатьох серйозних захворювань.

вправи

У комплекс вправ йоги входять особливі техніки дихання і медитації, які допомагають боротися з впливом стресів і негативних емоцій. Організм очищається від руйнівних думок і звільняється від стресу, тим самим відбувається запобігання передчасного старіння шкіри, так як під впливом правильних установок її клітини оновлюються швидше. Йога також позитивно впливає на настрій людини, а також допомагає організму самостійно вилікуватися від багатьох хвороб.

Повільні руху і асани допомагають позбутися від болю в спині, мігрені, безсоння, а також підвищити кров`яний тиск. Йогою можна займатися в будь-який час дня, наприклад, вранці замість зарядки або ввечері перед сном. А якщо ви можете приділити трохи часу для занять в обідню перерву, то можна практикувати йогу навіть в робочому кабінеті, не виходячи з офісу.

Пози йоги ідеально підходять для жіночого організму, І при правильному виконанні вправ можна значно підвищити імунітет і додати тілу легкість. При регулярному занятті йогою відбувається стимуляція всіх внутрішніх систем і відновлення енергетичного балансу. Слід зауважити, що це також унікальний вид спорту, який не має практично ніяких протипоказань. Йогою можна займатися в будь-якому віці, причому, регулювати час занять самостійно за бажанням. Але, як показує статистика, позитивний ефект від занять спостерігається насамперед у людей старшого віку, а також страждають якимись захворюваннями.

Практикуючи йогу, люди починають усвідомлювати, що здоров`я знаходиться в їх власних руках. Характер починає змінюватися на краще, хода стає більш легкою, а руху - гнучкими. Крім того, за допомогою йоги ви зможете не тільки поліпшити фізичне самопочуття, а й позбутися від багатьох шкідливих звичок. Йога допомагає поліпшити концентрацію і витривалість. Але нею слід займатися в компанії з досвідченим тренером, хоча б для початку, так як виконуючи вправи самостійно, помилок не уникнути. А, отже, користі від такої практики буде небагато.

Почати слід з дуже простого вправи. Спробуйте подумки розслабити своє тіло, лежачи на підлозі. Напружуйте і розслабляйте всі м`язи, не думаючи ні про що конкретно. Через якийсь час ви відчуєте прилив сил, і до вас прийде відчуття легкості. Всі проблеми здадуться вам незначними, і ви забудете про стрес після важкого робочого дня. Після цього ви будете з нетерпінням чекати наступних занять. Поступово йога з хобі перетвориться на захоплююче заняття, яке увійде у вас у звичку.

Відео: ЙОГА Челлендж | ІВАНГАЙ і Янго

Потрібно пам`ятати лише про те, що існує багато різновидів йоги, кожна з яких спрямована на розвиток в кожній людині певних якостей і ресурсів. Найбільш популярні такі види, як раджа-йога, яка зміцнює емоційний і фізичне здоров`я, а також хатха-йога, покликана навчити людину правильному диханню і очищенню організму. Існує також і тантра-йога, яка має широкий спектр впливу, але має в основі споглядання власної особистості і навколишнього світу в цілому.

Займаючись йогою у вільний час, ви поліпшите якість свого життя і зможете краще пізнати себе. Вона не вимагає виснажливих навантажень на ваше тіло, а лише мінімум вашого часу щодня. Вона як не можна краще підійде в якості хобі, так як хобі - це, перш за все, заняття для душі.

посилання

  • Шукаємо хобі, портал для захоплених людей Hobbyportal.ru
  • Талію поверне ... фітнес-йога, соціальна мережа для тих, що худнуть Diets.ru
  • Йога: фітнес або філософія ?, соціальна мережа для тих, що худнуть Diets.ru
Поділися в соц мережах:

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
—хоже

Увага, тільки СЬОГОДНІ!