Як схуднути після пологів

Зазначу, що під час вагітності я намагалася контролювати вагу, регулярно робила посильну гімнастику. Але, незважаючи на всі старання, я примудрилася набрати зайві зовсім непотрібні мені 25 кг. Дивитися в дзеркало на себе не могла без сліз. Тому відразу після виписки з пологового будинку почала робити вправи, зокрема, на черевний прес.
Всі знають, що не дотримуючись основних правил дієти (наприклад, обмеження вуглеводів, жирів), домогтися зниження ваги дуже важко. А мамі, що годує зробити це ще складніше! Малюк не повинен страждати від дієти матусі. Але можна підкоригувати своє харчування. Найголовніший і важкий крок - відмовитися від перекусів. Як тільки я помітила, що постійно щось жую, відразу "закрила рот на замок". В крайньому випадку, не забувайте, що печиво можна замінити яблуком або курагою.
Зазначу важливість саме регулярних занять фізичними вправами. Не подумайте, що у мене була купа вільного часу. Я з лишком пізнала всі принади безсонних ночей. І, незважаючи на хронічну втому, займалася практично кожен день. Багато матусі кажуть, що і так весь день на ногах, що домашня робота заміняє фізичні вправи. Але я все ж наважуся з цим твердженням не погодитися. Щоденна, побутова робота все ж не замінить цілеспрямованих спортивних вправ.
І, головне, не забувайте, що практично будь-яку вправу можна адаптувати, тобто в нашому випадку робити з малюком на руках. Виходить подвійна користь - і над фігурою працюємо, і малюк задоволений.
А вже коли малюк підросте, можна дати волю фантазії. Головне - не лінуватися. Вага повільно, але вірно почне знижуватися. Я повернулася до колишніх габаритах через 4 місяці. Але роботу над своєю фігурою не припиняю. Можливо, хтось скаже, що я зводжу в культ фізичне, а не духовне. Але це не так. Все-таки зустрічають людини по одягу. До того ж жодна жінка не буде рада, якщо побачить себе в дзеркалі в занедбаному стані. Бути мамою дуже приємно. А бути красивою мамою приємно подвійно. Чого я і бажаю всім матусям.