Основні способи збільшення сідниць

Відео: Способи збільшення сідниць. Василь Храпач

збільшення сідниць
Не всі можуть похвалитися гарними пружними сідницями, які дала їм природа. Однак у наш час існує чимало методів, за допомогою яких збільшення сідниць може стати реальністю.

М`язи сідниць зазвичай інтенсивно працюють під час руху (бігу або ходьби). Але коли людина знаходиться в стані спокою, сідничні м`язи відпочивають, в результаті чого відбувається їх ослаблення і можливе провисання. Щоб уникнути такого негативного ефекту, можна використовувати способи збільшення сідниць.

Збільшення сідниць: основні способи

Останнім часом красива форма сідниць стала одним з найбільш популярних способів корекції тіла. Мода на пишні сідниці сприяє актуальності такої процедури, як збільшення сідниць. Існують наступні способи корекції сідничних м`язів.

  1. Безопераційне збільшення сідниць досягається шляхом регулярних тренувань і зміцнення сідничних м`язів за допомогою спеціальних комплексів вправ.
  2. Ліпофілінг - введення жиру пацієнта в область сідниць. Даній операції передує ліпосакція (забір жиру з проблемних зон). У порівнянні з іншими операціями, в даному випадку процес відновлення значно менше за термінами.
  3. Ендопротезування. В даному випадку збільшення форм сідниць відбувається за рахунок впровадження імплантатів в проблемні місця сідниць. Операція відбувається хірургічним шляхом (загальний наркоз, тривалий період відновлення, рубці). Результат даної корекції зберігається досить довго.
  4. Ін`єкції гіалуронової кислоти. Ефективний спосіб збільшення сідниць з досить коротким періодом реабілітації. Однак наскільки швидко з`являється результат, настільки швидко він і пропадає, оскільки ін`єкція з часом розсмоктується. Зате при даному способі побічні явища зведені до мінімуму.

Найчастіше сідниці збільшують оперативним шляхом при наявності асиметрії, обвисання і т.д. Однак нерідкі випадки, коли люди самостійно без консультації лікаря зверталися до такої операції. Мета корекції - поліпшення естетичної привабливості сідничних м`язів.

Вправи для збільшення сідниць

Під час виконання комплексу вправ по збільшенню сідничних м`язів необхідно дотримуватися правильну техніку і не відхилятися від неї. Щоб домогтися пружності і збільшення сідниць, потрібно виконувати такі вправи:

  • глибокі присідання з обтяженням (гантелі або штанга) - чим глибше присідання, тим більший ефект від тренування ви побачите;
  • ноги на ширині плечей, злегка присівши, робимо махи ногами назад у напрямку до сідниць (робити потрібно не менше 15 махів для кожної ноги, спина при цьому повинна бути прямою);
  • випади вперед з гантелямі- виконувати потрібно по 10 разів для кожної ноги, при цьому задня нога повинна торкатися підлоги і повертатися у вихідне положення;
  • пробіжки вранці також можуть сприяти тому, що м`язи сідниць будуть збільшуватися і стануть пружними;
  • стрибки на скакалці (не менше 10 хв. в день).

Виконуючи регулярно дані вправи, потрібно обов`язково вірити в свій успіх, і тоді ваші сідниці будуть підтягнутими і красивимі. Щоб змінити форму своїх сідниць і зробити їх більш привабливими, потрібно невпинно слідувати інструкціям.

Відео: Як збільшити сідниці: 3 спеціальних вправи

Поділися в соц мережах:

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
—хоже

Увага, тільки СЬОГОДНІ!