Історія схуднення христини дреіска на 20 кг. Жертви заради фігури. Фото до і після

Відео: Лайфхак для схуднення | Як швидко схуднути [90-60-90]

Всі ми знаємо, що після стресу щось хочеться робити, якось і чимось зайняти себе, і я вирішила, що треба змінюватися зовні. Закохалася, а потім дуже пошкодувала. І ось я подумала, що треба діяти, адже людини-то я буду бачити більше півроку, і нехай бачить, як змінююся.

А важила я тоді 65 кг.

Історія схуднення. Початок шляху

• Порахувала на лічильнику, скільки можу дозволити собі з`їсти калорій в день згідно своїй вазі, росту і занять спортом. Виходило приблизно 2600-2700 ккал. Мені здавалося, що це багато для схуднення, але я ж кожен день тренувалася по годину-півтора. І все одно їла по 2000 ккал.
• Відмовилася на кілька місяців від солодкого, а я його так любила. Через півтора-два місяці вже в магазинах нюхала запах печива, обіймала стенди з шоколадом та іншими вкусняхамі.

Друзі ненавиділи ходити зі мною в магазин. Якщо я туди зайду, то все: ретельно підраховувала калорії, зважувала, що можна, а що не можна. Якщо в продукті виявлялося на 20 ккал більше, то все, не беру.

Коли ходили в кафе " ili pica", Все брали піци та іншу шкідливу їжу, а я замовляла виключно салат з курки, і то навіть просила:

Мені, будь ласка, без масла, і півпорції соусу, і можна трохи більше зелені?

Будинки сама готувала салати. Нічого з смаженого. І навіть млинці купувала в магазині, щоб знати скільки калорій, і смажила їх без масла.

В обід могла з`їсти "Belvita" (На кшталт так називається) - сніданок двома сирками. Вживала виключно на маленькій тарілці і дуже маленькою ложкою.

Відео: МОЯ ІСТОРІЯ СХУДНЕННЯ НА 20 КГ

У всьому собі відмовляла:

• мінімум їжі,
• більше рідини
• і як можна довше занять спортом. займалася будинку, тільки на килимі.

Історія схуднення. Проблеми зі здоров`ям

Перші 15 кілограм плавно зникали, але мені після цього було так важко. Мені довелося урізати калорії до 700-800.

Довго я так не протягнула:

• заробила виразки, гастрит,
• знайшли рефлюкс,
• з кишечником теж великі проблеми почалися.

Я вже навіть не пам`ятаю, що я взагалі їла: сир, яблуко і ще щось було.

Худла з листопада по лютий, поки не стало погано. За 4 місяці скинула 20 кг, якби продовжила, то все було б ще гірше.

І ось так з максимальною вагою 65 кг і зростом 159 см я дійшла до 45 кг приблизно.

І вже довгий час тримаю цей вага, також займаюся спортом:

• прикупила хороші килими,
• гантелі, обруч та інше для тренувань.
• Влітку катаюся на роликах, з весни по осінь їжджу на велосипеді.

Таким чином підтримую себе. Природно, після 6-7 вечора не їм. Кожен день лягаю з болем в шлунку (а це годині о другій ночі) і хочу швидше заснути, щоб вранці поснідати.

Як змінилося моє харчування:

• До схуднення не їла вранці, бо наїдалася вночі. А зараз для свого чоловіка готую багато випічки і іноді, якщо час дозволяє, пробую.
• Все одно солодке іноді уплітає, але тільки до обіду.
• Кілька років п`ю зелений чай, багато перепробувала китайських сортів: молочний улун, тігуанінь, пуер ... Всі вони смачні і добре їх пити, коли худнеш.
• Під час боротьби з вагою пила тільки вино, тільки не червоне, а біле.
• Більше року не їм м`ясо (рибу і так з дитинства не вживала).
• Залишилася звичка вставати щоранку на ваги.

Історія схуднення. Без фанатизму

Так, я змогла позбутися від 20 кілограм. Але схуднення мені нелегко далося. Я заробила проблеми зі здоров`ям і до сих пір не можу відновити його. До того ж і спортом займатися було важко.

Відео: Мій досвід схуднення. Як я скинула майже 20 кг?

У нашій родині і так проблеми по жіночій лінії з ребрами, а у мене вони найширші. Навіть була думка робити операцію після схуднення. Мені незручно лежати на животі і робити вправи: ліве ребро стирчить квадратом і коле.

Що я хочу сказати, в гонитві за модельними формами, не перестарайтеся і худніть без фанатизму. Хворій людині фігура потім вже і не так важлива буде.