За що відповідає чоловічий гормон тестостерон?

Тестостерон - це дуже важливий чоловічий статевий гормон. Рівень даного гормону впливає на роботу різних систем і органів, контролює більшість процесів, що відбуваються в чоловічому організмі. Зміст тестостерону змінюється не тільки протягом життя, але і на протязі дня. Максимальний вміст відзначається після пробудження і досягає мінімуму до ночі. На його рівень істотно впливають фізичні вправи і раціон. Так, нетривала фізичне тренування підвищує рівень гормону, а інтенсивні і надмірні навантаження ведуть до зниження його концентрації.

Функції тестостерону в чоловічому організмі

Цей гормон впливає на весь організм в цілому. Так, анаболізму тестостерона забезпечує фізичну силу. Чим його більше, тим щільніше будуть кістки і більше м`язи. Гормон впливає на вироблення інсуліну, ендорфінів і білків. Він бере активну участь у виробленні ліпопротеїдів. Гормон затримує в чоловічому організмі воду і різні мінеральні речовини.

Одна з найголовніших функцій тестостерону - забезпечення правильного статевого розвитку. Саме цей гормон відповідає за розвиток хлопчика за чоловічим типом. Крім цього, він впливає на психофізичний стан людини. Якщо гормон міститься в надлишку, то у такого чоловіка може проявлятися безпричинна і неконтрольована агресія.

Тестостерон по-різному проявляє себе в залежності від віку чоловіки. Так, в пренатальний період завдяки йому забезпечується розвиток простати і сім`яників. Стать дитини формується вже на 1,5-2 місяці вагітності.

Починаючи з 12-14 років, у хлопчиків відзначається збільшення концентрації статевих гормонів. Розпочинається активна робота потових і сальних залоз. При цьому підвищення вмісту відзначається і у хлопчиків, і у дівчаток.

Через те що тестостерон впливає на сальні залози, в період статевого дозрівання у багатьох підлітків починають з`являтися прищі. Гормон стимулює ріст волосся і забезпечує розвиток кісток і м`язів. Природний тестостерон, який виробляється організмом, впливає на здатність чоловіка до ерекції і еякуляції.

У період статевого дозрівання гормон забезпечує:

• розвиток статевих органів;
• зростання сперматогенезу;
• ріст волосся на різних частинах тіла;
• збільшення м`язової маси;
• розширення грудної клітки;
• огрубіння (ломку) голосу;
• активне дозрівання кісткової тканини.

від рівня тестостерону залежить сексуальний потяг і можливості чоловіків в ліжку. Секс і тестостерон - це 2 тісно пов`язаних один з одним поняття. Чоловікам з надмірним вмістом цього гормону часто недостатньо одного статевої партнерки.

З появою дитини в родині зміст даного гормону в чоловіка може знижуватися. Перш за все, це пояснюється новими особливостями психоемоційного поведінки. Також рівень тестостерону може знизитися через те, що чоловік звикне до своєї жінки або в сім`ї починається розлад. Побутові проблеми, характерні для багатьох сімейних відносин, здатні приводити до зниження концентрації тестостерону.

Різке зростання рівня гормону може відбуватися при закоханості, під час заняття сексом, при перегляді фільмів еротичного змісту. Після сексу концентрація гормону різко зменшується.

Тестостерон в крові: норма і відхилення

У дорослого чоловіка нормальною вважається концентрація тестостерону від 300 до 1000 нг / л. У міру старіння гормон починає вироблятися в меншій кількості. Як правило, після 60 років його рівень зменшується майже вдвічі. Зміст гормону може залежати від пори року. Наприклад, восени концентрація істотно збільшується. Через зниження рівня тестостерону може відзначатися зменшення ваги і формування фігури за жіночим типом, збільшується кількість жирової тканини.

Знижений рівень гормону часто відзначається при хворобі Альцгеймера. Він може знизитися при порушенні роботи наднирників і яєчок, порушення функцій гіпоталамуса і гіпофіза. Крім цього, рівень гормону знижується при надмірних фізичних навантаженнях, вживанні в їжу великої кількості простих вуглеводів, прийомі гормональних препаратів, зловживанні спиртними напоями і куріння. При зниженні рівня гормону потрібно звернутися до лікаря. Він проаналізує ситуацію і розповість, як збільшити вироблення статевого гормону конкретно у вашому випадку.

Надлишковий вміст тестостерону теж проявляється низкою побічних ефектів. Можуть утворюватися тромби, підвищується ризик раку передміхурової залози, розвивається безплідність. При надлишку тестостерону відзначається стоншення волосяного покриву на голові і дуже інтенсивний ріст волосся на тілі, уві сні може короткочасно зупинятися подих.

Існують способи, які допомагають знизити рівень тестостерону. Однак перед використанням будь-яких з них необхідно проконсультуватися з лікарем.

Як перевіряється рівень тестостерону?

Для перевірки рівня гормону здається аналіз крові. Серед показань до проведення такого аналізу у чоловіків відзначають:

• пухлини надниркових залоз;
• зниження лібідо і порушення сексуальної функції;
• безпліддя;
• синдром Кляйнфельтера;
• простатит в хронічній формі;
• гипогонадизм первинної і вторинної форми;
• остеопороз.

До здачі аналізу потрібно правильно підготуватися. Так, здавати кров необхідно натщесерце. Пити перед здачею аналізу можна тільки воду. Повинно пройти як мінімум 8 годин з останнього прийому їжі.

По можливості кров потрібно здавати до початку прийому будь-яких лікарських препаратів або ж не менше ніж через 7-14 днів після завершення їх прийому. Якщо припинити лікування неможливо, то в напрямку на дослідження обов`язково вказується, які саме ліки і в яких дозах приймає пацієнт.

За добу до здачі крові слід перестати вживати жирні і смажені продукти, спиртні напої. Інтенсивні фізичні навантаження потрібно обмежити. Не рекомендується здавати аналіз відразу після УЗД, фізіотерапевтичних процедур, рентгено-та флюорографії.

Результати аналізу можуть змінюватися під впливом різних факторів, лікарських препаратів та ін. Про все це повинен знати лікар, щоб адекватно оцінити результати аналізу.

Серед особливостей аналізу на тестостерон потрібно відзначити те, що в даний час не існує єдиного стандартизованого методу його проведення, тобто при здачі крові в різних лабораторіях результати можуть відрізнятися. Тому для отримання усередненого значення потрібно здавати кров в декількох місцях. В ході тестування визначається зміст загального і вільного тестостерону в крові.

При виявленні нестачі гормону, пацієнту може бути призначена спеціальна замісна терапія з прийомом тестостероносодержащіх препаратів. Дана терапія має як ряд переваг, так і певні недоліки. Серед позитивних сторін подібної терапії можна відзначити;

• збільшення енергії і фізичної сили;
• зростання м`язів;
• підвищення сексуального потягу;
• зміцнення кісток.

Можливі ризики:

• порушення сну;
• поява різних захворювань простати.

Конкретне лікування може бути призначено лише лікарем. Не починайте приймати ніякі препарати без його попередньої консультації, тому що це може мати непередбачувані і дуже важкі для здоров`я наслідки.

Як знизити рівень тестостерону?

Одним з характерних зовнішніх ознак підвищеного тестостерону є рясний волосяний покрив по всьому тілу. Це може доставляти дискомфорт чоловікові і не подобатися його жінці. Найчастіше на шкірі з`являється безліч хворобливих гнійних вугрів, після яких залишаються некрасиві шрами. Чоловіки з підвищеним рівнем тестостерону часто бувають агресивними. Подібна агресія доставляє масу неприємностей самому чоловікові і його оточенню. Серед найбільш небезпечних наслідків можна відзначити атрофію яєчок. Це трапляється через те, що чоловічий організм намагається нормалізувати, тобто знизити рівень тестостерону, для чого "відключає" статеві залози.

Крім цього, при надмірному вмісті статевого гормону руйнуються клітини головного мозку і нервової системи, може розвинутися злоякісна пухлина простати. Серед найбільш незвичайних наслідків можна виділити формування грудей за жіночим типом. Це трапляється через те, що при надлишку тестостерону чоловічий організм починає виробляти жіночі гормони, через що і відбуваються подібні зміни.

Якщо ви помітили надмірний ріст волосся на тілі, витончення волосся на голові, поява безлічі прищів, ви стали агресивним і занадто сексуально збудливим, зверніться до лікаря. Він призначить аналізи та обстеження, які допоможуть визначити причину подібних змін і призначити найбільш ефективне лікування. Як правило, прописуються гормональні препарати. Може бути призначено лікування органів, через збій в роботі яких тестостерон почав підвищуватися.

Знизити його рівень можна і в домашніх умовах. Для цього, перш за все, потрібно перестати приймати різні стероїди або гормональні препарати, якщо ви це робите. Зазвичай цього достатньо для нормалізації рівня тестостерону.

Можна змінити свій раціон, але захоплюватися подібними дієтами не рекомендується, тому що вони досить шкідливі.

Перед тим як вносити такі зміни в свій раціон, проконсультуйтеся з лікарем.

Для зниження рівня тестостерону потрібно перестати приймати солодку їжу, продукти з вмістом цукру і крохмалю. Вживання солі потрібно збільшити. Слід обмежити вживання м`яса, особливо смаженого, тому що в його складі присутні речовини, що сприяють підвищенню рівня статевого гормону.

Можна, але не рекомендується, збільшити кількість соєвих продуктів. Вони містять естроген, так що їх надмірне вживання може мати несподівані наслідки, будьте обережні. Додайте в раціон кави і жирне коров`яче молоко.

Пам`ятайте, що така дієта не повинна бути надто тривалою. Її можна дотримуватися, тільки якщо ви не можете нормально жити з симптомами, характерними для підвищеного тестостерону. Регулярні, але не дуже інтенсивні тренування теж допомагають знизити тестостерон. Перед внесенням будь-яких змін в свій спосіб життя обов`язково проконсультуйтеся з лікарем.

Способи підвищення рівня тестостерону

Перш ніж робити будь-які спроби підвищення рівня статевого гормону, потрібно проконсультуватися з лікарем. Зазвичай для цього призначаються спеціальні препарати або продукти, що містять цинк. Він входить до складу морепродуктів і риби, гарбузових і соняшникового насіння, горіхів.

особливе вплив на вироблення тестостерону надають вітаміни групи В, а також Е, С і F. Вони входять до складу таких продуктів як авокадо, цитрусові, чорна смородина, шипшина, горіхи, риб`ячий жир.

Раціон повинен містити жири, білки і вуглеводи. З м`яса рекомендується вживати тільки нежирні сорти. Пийте чисту воду в достатній кількості, обмежте, а по можливості повністю відмовтеся від магазинних соків, солодких і газованих напоїв. Швидкі вуглеводи теж потрібно виключити. Вони входять до складу різноманітної випічки, білого хліба, цукерок та інших солодких виробів.

Слідкуйте за своєю вагою. Організм чоловіків з надмірною масою виробляє меншу кількість цього найважливішого статевого гормону. В жировій тканині відбувається перетворення тестостерону в естроген, що загрожує безліччю проблем.

Тестостерон можна підвищити за допомогою силових тренувань. Але важливо не перестаратися, тому що в даному випадку ефект буде протилежним. Тренування повинна тривати не більше 1 години. Займатися рекомендується 2-3 рази на тиждень. Направте більшу частину своєї уваги на м`язи ніг, грудей і спини. Серед основних силових вправ, що сприяють виробленню тестостерону, можна виділити присідання, станову тягу, жим лежачи та стоячи.

Відмовтеся від алкоголю. При попаданні в організм він сприяє перетворенню тестостерону в жіночий статевий гормон і завдає серйозної шкоди організму в цілому. Як виняток можна вживати натуральне сухе вино, але в міру і не дуже часто.

Більшу частину тестостерону організм виробляє уві сні. Якщо чоловік регулярно недосипає, у нього буде відзначатися знижений тестостерон, а всі вжиті заходи щодо його підвищення виявляться марними.

Важливо вести повноцінне сексуальне життя. Статеві контакти повинні бути безпечними і помірними. Занадто перестаратися не потрібно, тому що це може мати протилежний ефект.

Потрібно уникати стресів, намагатися якомога частіше перебувати в гарному настрої. У разі необхідності можна звернутися до лікаря. Він проведе необхідні обстеження і, якщо це потрібно, призначить гормональні препарати. Самолікування в таких питаннях недопустиме, тому що це може лише додатково посилити проблему. Будьте здорові!