Келлі брук і її дієта для тих, хто не вміє худнути

Для багатьох жінок фігура Келлі є далеко не еталонної: адже це відверто Х-подібна пропорція, в якій можна побачити те, як сильно ця жінка любить поїсти. Та й хто не любить?

Але з цим жіночим думкою не погодиться добра частина чоловічого населення нашої країни і не тільки: адже постать Келлі Брук можна з упевненістю вважати сексуальної і апетитною. Її форми додають їй певний шарм, роблячи артистку гідної конкуренткою будь худенька!

Шанувальники називають її пекучої пампушки, а горда володарка шикарних жіночних форм в якийсь момент показала світові, що можна схуднути легко і з задоволенням - якщо типаж "пампушки" явно не для вас.

#TB #AwardsSeason #Hollywood #VanityFair #EllieSaabA photo posted by Kelly Brook (@iamkb) on Jan 12, 2016 at 2:11 pm PST

Секрет Брук і її дієта

Володарка четвертого розміру бюста швидко заслужила славу однієї з найбільш привабливих жінок. Однак в певний момент вона вирішує змінити свій образ кардинально, вдавшись до зміненого режиму харчування.

All Black #CanneFilmFestival @galore A photo posted by Kelly Brook (@iamkb) on Feb 20, 2016 at 11:25 am PST

Все почалося з того, що актриса помітила, як її форми чітко видаються з бікіні, яке вона надягала на відпочинку з бойфрендом. Купальник став настільки малий, що зірка тут же взялася за роботу над собою.

Худнути вона, як зізнається сама, не вміє. важко морити себе голодом, відмовляючись від улюблених смачних тортів і інших продуктів. Перед тим, як поділитися дієтою, ми розповімо вам в загальних рисах про режим харчування.

I&# 39-ve been Marinating this Chicken all day !!! Couldn&# 39-t Wait any Longer &# 55356;&# 57149;&# 55356;&# 57149;&# 55356;&# 57149; #ThaiCurry &# 55357;&# 56843; #KentLivingwithKellyA photo posted by Kelly Brook (@iamkb) on Feb 8, 2016 at 9:45 am PST

Ця дієта не є строгим розкладом прийому їжі та інгредієнтів. Запорука гарного настрою при дотриманні дієти - позитивне мислення. Інакше нічого не вийде. Це факт.

Щоранку вона починає розмову з собою. Це нормалізує потік незв`язаних до цього часу думок. І, звичайно ж, поєднуємо цей процес зі спортом, мова про який піде в наступному підрозділі.

Отже, приблизна дієта Келлі виглядає наступним чином:

• сніданок: вівсяна каша на молоці і фрукти.
• Обід: будь-яку страву з риби на пару, велика порція салату.
• Вечеря: білкова їжа і овочі (курка і брокколі, зелень, шпинат і т.д.).
• Як перекусів - фрукти.

Fresh #KellysWanderlust &# 55356;&# 57171;&# 55356;&# 57101; #MoroccoA photo posted by Kelly Brook (@iamkb) on Mar 5, 2016 at 7:52 am PST

Крім того, дуже важливо дотримуватися списку певних правил.

Дієта, дійсно, не складна, але деякі принципи слід дотримуватися:

• по-перше, забудьте про фаст-фуді;
• намагайтеся, щоб 50% раціону складався з овочів;
• 8 склянок чистої водички - кожен день!
• велике свято - привід для солодкого. Інших приводів немає.

Vanilla ButterCream CupCakes &# 55357;&# 56845; A photo posted by Kelly Brook (@iamkb) on Feb 17, 2016 at 10:50 am PST

Насправді таке харчування дуже насичує організм, дозволяючи йому довго не відчувати почуття голоду, та ще й збагачуючи його вітамінами.

Як тренується Келлі Брук

Актриса і телеведуча зізнається, що не любить відвідувати спортзали. Їй важко проявити задоволення до обов`язкової роботі, втім, як і іншим людям, тому вона намагається замінювати більшу частину навантажень в залі улюбленими активними видами спорту: їздою на велосипеді і плаванням.

Down and Dirty in the Gym !!!! Working off Christmas Dinner after a 40min Cardio session in the Park !!! @skechersperformance_france #Paris #France #Fitness #Judo #MartialArts @jeremyparisi &# 55357;&# 56394;&# 55356;&# 57339;&# 55357;&# 56394;&# 55356;&# 57339;&# 55357;&# 56394;&# 55356;&# 57339;&# 55357;&# 56394;&# 55356;&# 57339;&# 55357;&# 56394;&# 55356;&# 57339;&# 55357;&# 56394;&# 55356;&# 57339;&# 55357;&# 56394;&# 55356;&# 57339;&# 55357;&# 56394;&# 55356;&# 57339; A photo posted by Kelly Brook (@iamkb) on Dec 26, 2015 at 3:19 am PST

Однак вона відвідує заняття з пілатесу 2 рази в тиждень - це зберігає її тіло витонченим, не дозволяє йому ставати горою неестетичних м`язів.

Один з головних секретів Келлі - необмежена любов до себе, яку ти нікому не повинен показувати. Саме вона робить жінку такою унікальною, красивою зсередини і вселяє впевненість. Робота над собою - тонка робота і вимагає особливого підходу, як зовні, так і всередині.

Виходить, все досить просто? Залишилося записатися на пілатес або плавання, і купити побільше свіжих овочів і фруктів!

New Years Day Lunch at Le Meurice #Paris #alanducasse Jan 1st 2016 @ damo983 @missgemj @jeremyparisi &# 55357;&# 56856; A photo posted by Kelly Brook (@iamkb) on Jan 2, 2016 at 1:02 am PST