Тренажер для сідниць. Види і рейтинг кращих моделей

У даній статті читач познайомиться з кращими тренажерами для розвитку сідничних м`язів, адже саме ця частина тіла є показовою для жіночої статі і здатна залучити чоловіків. Новачкові буде цікаво, який тренажер для сідниць вважається найкращим і чому, а також він зможе вивчити відгуки професійних спортсменів і початківців атлетів про цю чудову спортивному спорядженні. Завдяки існуючим рейтингу товарів від різних виробників тренажерів потенційний покупець зможе визначитися у виборі потрібного йому пристосування для самостійних тренувань.

Простота і низька вартість не завжди забезпечують ефективність

Найпростіший і популярний серед населення тренажер для ніг і сідниць - степпер. Маленький розмір дозволяє використовувати його в будь-якому місці житлового приміщення, а простота конструкції не вимагає додаткових фінансових вкладень. Виробник позиціонує свій товар як альтернативу біговій доріжці, гарантуючи розвиток м`язів гомілки, стегон і сідниць в процесі занять. Так, тренажер для сідниць вміє імітувати ходьбу по площині і підйом в гору або по сходах.

Однак у багатьох власників, судячи з численних відгуків, є величезний негатив у ставленні до цього пристрою. Багато покупців перед придбанням тренажера не звертають уваги на те, що всі заняття буде проходити в стоячому положенні на одному місці. Простояти на одному місці годину або пройтися алеями улюбленого міста? Різниця суттєва, а ось результат для роботи сідничних м`язів однаковий.

Велосипед в кожен будинок

Спортивні велосипеди останнім часом позиціонуються на нашому ринку як тренажери для схуднення. В цьому немає нічого дивного, адже для здійснення поїздки в роботі беруть участь всі м`язи ніг, які задають рух педалей. А там, де працюють ноги, потрібно колосальний витрата енергії. Ось тільки не кожна людина може дозволити собі витратити вільний час на велопрогулянки. Проблема вирішувана за допомогою велотренажера.

І не потрібно думати, що крутити педалі дуже нудно, а м`язи на ногах і сідницях ефективно завантажити не вдасться. З тренажером, на відміну від звичайного велосипеда, справи йдуть набагато простіше. Є регулятор опору обертанню педалей, який вміє керувати навантаженням. Підібравши правильний параметр, можна за короткий термін розвинути м`язи ніг і сідниць. Головне, що потрібно завжди пам`ятати спортсмену - велосипедний тренажер для ніг і сідниць вимагає систематичних тренувань (3-4 рази на тиждень), інакше результату не досягти.

Універсальне пристосування для всієї родини

Бігова доріжка для багатьох людей є мрією, про яку всі говорять, але ніяк не можуть зважитися на покупку. Адже справа зовсім не в ціні, яка вважається доступною для багатьох спортсменів, які не бажають купувати абонемент в спортивний зал для занять на одному тренажері. Проблема криється в технічних характеристиках і розмірах вироби. Природно, покупець бажає отримати компактний пристрій з повним функціоналом (комп`ютер з програмами, пульсометр, система амортизації і т.п.).

Відео: Качаємо попу в залі: жим ногами і розведення ніг [Фітнес Подруга]

З такими запитами на ринку підібрати бігову доріжку практично неможливо, якщо тільки мова не йде про тренажер Torneo Sprint. Виробник не став слідувати тенденціям моди і створювати класичний каркас пристрої, як це є у всіх конкурентів. Інженери вчинили інакше, приділивши увагу компактності бігової доріжки. Результат гідний похвали: тренажер відмінно впишеться в габарити будь-якої кімнати і дозволить швидко і ефективно накачати м`язи ніг і сідниць.

Дороге задоволення

Еліпсоїд - це гідний тренажер для сідниць і стегон, проте його захмарна ціна не кожному покупцеві по кишені. Але раз мова йде про ефективність, то читач повинен знати, що даний пристрій чудово справляється з будь-якими поставленими завданнями. Бажають розвинути м`язи ніг і сідниць залишаться задоволені, адже у вбудованому комп`ютері величезна кількість всіляких програм, які кожен спортсмен зможе підібрати під себе індивідуально.

Чи не буде проблем і у бажаючих схуднути. Калорії пристрій вміє спалювати значно ефективніше інших тренажерів, та й після занять не буде проблем з болями в колінних суглобах, як це часто буває після тривалої пробіжки на біговій доріжці. Заняття на орбітрек не вимагає концентрації, а це значить, що увагу можна приділити своїх справах: почитати книгу, скласти рецепт або подивитися фільм.

Самий багатофункціональний тренажер на ринку

Якщо запропонувати професійному спортсмену один тренажер на вибір, то він неодмінно віддасть перевагу машині Сміта. І не помилиться. Адже дане механічний пристрій здатне на багато чого. По суті, їм можна замінити будь-яку вправу в атлетичному залі, а відповідно, і всі спортивні тренажери. До того ж рейковий механізм навантаження і переміщення з власною системою безпеки виключає будь-які відхилення у виконанні вправ. Відповідно, будь-яка вправа на машині Сміта навіть новачком буде виконуватися технічно правильно.

Багато професіоналів рекомендують не зациклюватися на одному тренажері Сміта і розбавляти тренування вправами зі штангою і гантелями. Справа в тому, що рейковий механізм пересувається в одній площині, через що м`язи-стабілізатори, які повинні брати участь у вправі, відключені. Тобто цей тренажер для сідниць здатний ефективно розвивати всього одну групу м`язів, виводячи з роботи все другорядні.

Відео: Вправи на тренажерах для сідниць

Багатолика машина Гаккеншмидта

Спортивні тренажери Гаккеншмидта досить популярні серед спортсменів як чоловічого, так і жіночої статі. Вся справа в тому, що пристрій, крім стандартних присідань, задуманих його автором, стало універсальним тренажером для вирішення всіх проблем, пов`язаних з розвитком нижньої частини корпусу. У класичній посадці навантаженні піддається квадріцепс. Причому навантаження здатна переміщатися на різні головки - для цього потрібно лише змінювати постановку ніг.

Відео: 10 кращих вправ для сідниць з фітболом

А ось жіноча стать воліє використовувати тренажер в своїх цілях. Розвернувшись обличчям до спинки тренажера, все навантаження під час присідань можна передати на м`язи сідниць. В результаті виходить, що Гакк-машина - це тренажер для сідниць і стегон. Багато спортсменів намагаються на цьому пристрої розвивати литкові м`язи, проте ефективність таких вправ занадто мала.

вузьконаправлені тренажери

З року в рік на ринках нашої країни з`являються все нові і нові тренажери для сідниць. Для будинку вони навряд чи підійдуть, так як їх ціна, розміри і функціональні можливості в більшості випадків занадто завищені. Однак якщо мова йде про спортивному залі, то є кілька пристроїв, які зацікавлять новачків. Причому саме жінок, так як чоловікам в 99% випадків вистачає звичайних присідань зі штангою.

Найефективніший тренажер для сідниць, відгуки про який б`ють рейтинги в засобах масової інформації, призначений для відведення ноги назад в положенні стоячи. Дана вправа багато хто намагається виконати за допомогою джгутів, кросовера і з обважнювачами.

Згинання ніг в положенні лежачи актуально і для чоловіків, адже воно більше направлено на розвиток біцепса ніг, проте навантаження здатна надати ногам рельєфність, відокремивши візуально м`язи ніг від сідниць. Цей же тренажер використовується багатьма для відведення ноги назад, стоячи біля тренажера на четвереньках. Вправа не зовсім зручне, але дуже ефективне.

Якому бренду віддати перевагу?

З`ясувавши, які види тренажерів бувають, необхідне розуміння: якому бренду віддати перевагу, адже ринок спортивного інвентарю рясніє варіантами. Тут допоможе тільки рейтинг кращих моделей. Адже з брендами не все так просто - найдорожчі тренажери для схуднення або для накачування м`язів не прийнято вважати кращими. Тут в класифікації задіяні вага, матеріал виготовлення, зручність звернення, обслуговування, наявність комплектуючих і їх ціна і тому подібні характеристики.

До лідерів по виробництву спортивних тренажерів відносяться такі бренди: Gold's Gym, NordicTrack, Torneo, Daum, Reebok, Horizon і Vision. Виробники чесно зайняли лідируючі позиції на нашому ринку, надавши безліч всіляких тренажерів для розвитку будь-яких м`язів на тілі людини.

На закінчення

Як видно з огляду, вибрати тренажер для сідниць цілком реально. На ринку представлений величезний асортимент, який задовольнить навіть найвибагливішого покупця. Професіонали рекомендують віддавати перевагу універсальним тренажерів, адже дуже часто в процесі експлуатації пристрою у спортсмена з`являється бажання включити в роботу ще якусь групу м`язів.

Специфіка російського ринку в тому, що наш покупець частіше орієнтується на ціну покупки. Неважливо, нехай це буде тренажер Torneo, Reebok або якийсь інший бренд, головне, щоб його вартість відповідала бюджету. Заперечувати таке рішення ніхто не має права, однак перед покупкою рекомендується з`ясувати у продавця наявність комплектуючих до приобретаемому тренажеру і їх ціну, так як відсутність останніх дуже часто стає величезною проблемою для власників спортивного інвентарю.