Виваженість і розважливість

Відео: Свати 5 (5-й сезон, 3-тя серія)

Виваженість і розважливістьТакі якості, як пунктуальність і скрупульозність, зовсім не є недоліками, особливо, якщо мова йде про боротьбу із зайвою вагою. Саме звичка все записувати і підраховувати допоможе вам позбавитися від зайвих кілограмів. Купуйте все необхідне - кухонні ваги, ручку, блокнот, таблиці калорійності продуктів - і починайте стежити за тим, що їсте. Якщо поставитися до справи серйозно, то дуже скоро це увійде в звичку, а зайві кілограми зникнуть без сліду. Якщо Ви вважаєте, що підрахунок калорій - безглузде заняття, то що дивуватися зайвої ваги, який вперто не бажає йти ...

Відео: Збільшення вашого психологічного переваги

Багато хто скаже: "навіщо рахувати калорії, якщо я харчуюся виключно легкими дієтичними продуктами?" Однак найчастіше калорійність страви оцінюється не зовсім вірно. Наприклад:

- один банан середнього розміру містить близько 100 калорій-
- стакан яблучного соку без цукру - 100 калорій-
- невелика жменю винограду - 200 калорій-
- чашка салату з капусти без майонезу - всього 35 калорій-
- стакан чаю Lipton Linea - 2 калоріі-
- 5 маринованих корнішонів - 20 калорій.

Відео: Міськрада ухвалила проект звернення до Президента

Якщо якийсь з перерахованих вище фактів став для вас несподіванкою, саме час обзаводитися калькулятором і таблицею калорійності. Адже не так просто уявити, скільки це - 100 гр. м`яса або 50 г. сиру. А про енергетичну цінність складних страв і багатокомпонентних салатів і говорити нема чого.

Легко рахувати калорії, якщо харчуєшся будинку, а що робити дівчатам, які ведуть активний спосіб життя. В цьому випадку вести облік складніше, але немає нічого неможливого! Беріть з собою їжу, приготовлену вдома, тоді ви точно будете знати калорійність і склад, а крім того, заощадите на походах в закусочні. До речі, в багатьох ресторанах і кафе в меню завбачливо вказана енергетична цінність страви і склад, достатньо лише внести дані в свій "щоденник харчування".

Відео: MIRAZHI

Якщо ви віддаєте перевагу перекушувати "на ходу", То, швидше за все, купуєте для цього одні і ті ж продукти: йогурт, соки, печиво, хлібці, сухофрукти, чай Lipton Linea тощо. В цьому випадку достатньо лише одного разу обчислити їх калорійність.

Ми не дарма кілька разів згадували про зелений чай Lipton Linea. Це справжній подарунок для тих, хто стежить за своєю вагою. Проведені дослідження показали, що зелений чай прискорює обмін речовин і є джерелом антиоксидантів за рахунок вмісту в ньому катехінів. Lipton Linea випускається у вигляді пляшок з готовим напоєм або пакетиків для заварювання. Зелений чай допоможе вам бути завжди у формі, звичайно, за умови правильного харчування.

Записувати калорійність продуктів, постійно все зважувати і підраховувати - заняття нудне і обтяжлива. Так вважають багато. Однак дівчата, практикуючі дану методику, не погодяться. Необхідно лише створити сприятливу обстановку: купити стильні ваги, красивий блокнот, ручку - і сприймати все як своєрідний ритуал. Ніхто не сперечається, може через кілька місяців вам це набридне, але на той час в пам`яті відкладеться калорійність основних продуктів, а стежити за кількістю з`їденого увійде в звичку. Після цього можна сміливо влаштовувати собі відпочинок, ласувати улюбленими стравами (в розумних межах, звичайно) і чергувати такі дні з розвантажувальними.

Хочеться вірити, що скептичне ставлення до даного питання дещо змінилося. А вже якщо Ви вирішите спробувати, то вже через пару тижнів будете прихильником виваженості та розважливості, адже від зайвих кілограмів не залишиться і сліду!

Поділися в соц мережах:

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
—хоже

Увага, тільки СЬОГОДНІ!