Історія схуднення лариси морозової на 42 кілограми. Дієта дюкана. Фото до і після
Відео: ЯК Я схудла НА - 40 КГ // дієта Дюка // дієта Дюка // як швидко схуднути // для схуднення
Зміст
- Відео: ЯК Я схудла НА - 40 КГ // дієта Дюка // дієта Дюка // як швидко схуднути // для схуднення
- Історія схуднення. Визнати проблему - значить перемогти її
- Відео: Моя історія схуднення! Мінус 15 кг / Дієта Дюка / ФОТО ДО !!!
- Історія схуднення. Разом з Дюканов
- Відео: Дієта Дюка. Фази дієти Дюка. Розрахувати дієту Дюка.
- Історія схуднення. Зміни в тілі і життя!
- Відео: Щоденник мого схуднення! Дієта Дюка, Рецепти. Як схуднути? Застій ваги, білий день.
Схильної до повноти я була завжди, але саме після народження дочки вага почав набирати обертів дуже швидко. З тих пір пройшло багато років, я то стройнело зі змінним успіхом, то набирала вагу знову. Випробувала всі методи і всілякі дієти, чудо-пояса і чарівні пігулки, але результату був або короткочасним і вага повертався або його не було зовсім. У підсумку я набирала ще більше.
Історія схуднення. Визнати проблему - значить перемогти її
Я вперше підійшла до вирішення проблеми усвідомлено, перечитала багато літератури на цю тему, подивилася відео-передачі за участю знаменитого дієтолога, зареєструвалася на всіляких сайтах, форумах, стала активною учасницею багатьох груп, присвяченій цій дієті. І тільки досконально вивчивши дієту і попрацювавши над мотивацією з психологічної складової, я приступила до справи.
Я не квапила події і не гналася за результатом, який з`явився на подив швидко, адже за 4.5 місяці я скинула -35 кг, але інші -7 кг йшли вже дуже повільно.
Я навчилася готувати безліч страв, дозволених дієтою, навчилася готувати солодощі і різні смаколики, а так само набула безліч друзів і подруг, з якими ми ділимося рецептами враженнями і результатами.
Відео: Моя історія схуднення! Мінус 15 кг / Дієта Дюка / ФОТО ДО !!!
Історія схуднення. Разом з Дюканов
З багатьма дівчатами ми стали спілкуватися і в житті, а не тільки на просторах інтернету, це, безумовно, додатково мотивує і надихає і приносить задоволення від спілкування за інтересами.
Мій основний раціон складається переважно з білків:
- пісного м`яса,
- курячих грудок,
- риби,
- яєць,
- знежирених молочних продуктів.
А також величезної кількості овочів які я чергую з білковими днями через день.
Також я вживаю дозволені додаткові продукти і комбіную їх на свій розсуд, готую тортики, печиво і тістечко, а також свій сир і свій хліб з дозволених дієтою продуктів.
Під забороною тільки:
- цукор,
- фрукти,
- і крупи.
Але навіть вони були під забороною поки я стройнело, а для наступного етапу закріплення можна, поступово вводити фрукти, крупи, звичайної жирності сир.
Відео: Дієта Дюка. Фази дієти Дюка. Розрахувати дієту Дюка.
Протягом усього етапу схуднення я:
- приймала вітаміни і риб`ячий жир в капсулах;
- робила косметичні маски для волосся з профілактичною метою;
- 2 рази в тиждень займалася пілатесом.
Ось і все основи дієти. Думаю, багато хто при бажанні, знайдуть більш докладну інформацію в інтернеті і в книгах.
Історія схуднення. Зміни в тілі і життя!
З тих пір, життя моя дуже змінилася. Я зустрілася з самим месьє Дюканов. Потім вийшла передача "Найправдивіша програма" з доктором і з моїми скромними участю.
Мені приємно, що сам доктор був здивований моїм результатом. Зустріч з месьє змінила моє життя! Прийшло переосмислення, не тільки в плані раціону а й за іншими критеріями якості життя. Я знову стала відчувати себе гармонійно, захотілося займатися творчістю, писати вірші, танцювати і бути активною.
Відео: Щоденник мого схуднення! Дієта Дюка, Рецепти. Як схуднути? Застій ваги, білий день.
Я дуже сподіваюся, що мені вдасться зберегти досягнутий результат, адже тепер я знаю що потрібно робити і як щоб бути у формі!