Як приготувати фруктовий салат

Фруктовий салат - це чудовий десерт, який легко приготувати всього за 10 хвилин-їм не гріх пригоститися, навіть якщо ви стежите за фігурою. З нього можна приємно почати день, його можна із задоволенням з`їсти на пікніку і вечірці або відмінно перекусити їм протягом дня. Читайте далі, щоб дізнатися кілька рецептів приготування фруктового салату.

• 1 чашка полуниці
• 1 чашка черешні
• 1/2 чашки чорниці
• 1/2 червоного яблука
• 1/2 персика
• 1 ківі
• 2 ст. л. лимонного соку

Будь-який з перерахованих вище інгредієнтів можна замінити іншим, наявним у вас під рукою.

Простий фруктовий салат з апельсиновим соком

• Ті ж інгредієнти, що і для простого фруктового салату
• 1 чашка апельсинового соку

Фруктовий салат з авокадо

• 3 середніх стиглих каліфорнійських авокадо, очищених від кісточок
• 2 ст. л. лимонного соку
• 1/2 чашки йогурту без наповнювачів
• 2 ст. л. меду
• 1 ч. Л. тертої лимонної цедри
• 1 середнє яблуко
• 1 середній міцний банан
• 1 чашка винограду, розрізаного на половинки і очищеного від кісточок
• 1 банка (312 г) консервованих мандаринів без сиропу

Салат з тропічних фруктів

• 1 ананас
• 2 манго
• 2 банана
• 1/2 чашки консервованих лічі без сиропу
• 1/2 чашки зерен граната
• 3 ст. л. солодкої кокосової стружки

кроки

2

Вимийте фрукти. Важливо вимити всі фрукти, перш ніж нарізати їх для салату.

Відео: ФРУКТОВИЙ САЛАТ | ДІЄТИЧНИЙ ДЕСЕРТ

3

Розріжте черешні навпіл. Щоб в салаті не траплялися черешневі кісточки, наріжте 1 чашку червоної черешні, перш ніж додати її в салат. Просто розріжте кожну ягоду навпіл і видаліть кісточку.

4

Наріжте полуницю, червоне яблуко, персик, ківі. Покладіть 1 чашку полуниці, 1 склянка вишні, 1/2 червоного яблука, 1/2 персика і 1 ківі на обробну дошку і наріжте їх на невеликі шматочки розміром близько 2,5 см.

5

Покладіть фрукти в миску. Миску можна попередньо змочити 2 ст. л. лимонного соку, щоб надати фруктам аромат і не дати їм швидко окислюватися. Викладіть полуницю, нарізану черешню, 1/2 червоного яблука, 1/2 персика, 1 ківі і 1/2 чашки чорниці в миску. Фрукти в мисці можна трохи перемішати, щоб аромати змішалися.

6

Подавайте на стіл. Ця страва може подаватися при кімнатній температурі або злегка охолодженим. До салату добре підійде склянку апельсинового соку - він допоможе проявитися фруктовому аромату.

2

Покладіть в миску нарізані інгредієнти простого фруктового салату. Дайте їм постояти в апельсиновому соку протягом не менше 5 хвилин.

Відео: Як приготувати фруктовий салат

3

Подавайте на стіл. Злийте апельсиновий сік з миски з салатом і насолоджуйтеся чудовим блюдом з цитрусовим ароматом. Якщо ви любите апельсиновий сік, то його можна злити в чашку і випити або навіть є фруктовий салат разом з соком.

2

Викладіть кубики авокадо в миску.

3

Полийте їх 2 ст. л. лимонного соку. Перемішайте, щоб сік потрапив на всі шматочки.

4

Злийте сік, але не виливайте. Відкладіть авокадо в сторону.

5

Приготуйте заправку. У невеликій мисці змішайте 1/2 чашки йогурту без наповнювачів, 2 ст. л. меду і 1 ч. л. тертої лимонної цедри.

6

Змішайте фрукти і авокадо в великій мисці. Наріжте і додайте в миску 1 середнє яблуко, 1 середній міцний банан, 1 чашку винограду без кісточок і 1 банку (312 г) консервованих мандаринів без сиропу.

7

Заправте салат. Вилийте заправку на фрукти і перемішайте інгредієнти.

2

Залиште фрукти в холодильнику на 1 день. Цього часу достатньо, щоб аромати змішалися.

3

Підсмажте 2 ст. л. солодкої кокосової стружки на середньому вогні. Смажте її протягом 1-2 хвилин, поки вона не стане золотистою.

4

Викладіть кокосову стружку на тарілку.

5

Посипте салат кокосовою стружкою.

6

Подавайте на стіл. Салат з тропічних фруктів можна їсти з соком манго або як самостійну страву.