Дієта лайми вайкуле: повертаємо собі стрункість і витонченість форм всього за 9 днів

Ось уже кілька десятиліть чарівна співачка Лайма Вайкуле радує око своїх фанатів стрункої тендітної фігурою без вад, залишаючись такою ж прекрасною, як в юні роки. Її секрет полягає в тому, що вона не допускає сильного зміни своєї ваги в бік збільшення. Як тільки стрілка на вагах показує більше 50 кг, співачка звертається до своєї перевіреної дієті, яка так і називається - дієта Лайми Вайкуле. Меню цієї дієти не складне, було б бажання скинути вагу!

зміст

Відео: вирушаємо в гості до Лайма Вайкуле

Якщо набрано всього пару зайвих кілограм, Вайкуле просто відмовляється від їжі на два дні. При цьому спокійно вживає каву, несолодкий чай, воду без газу. Цей спосіб дозволяє швидко скинути зайву вагу, якщо час, як то кажуть, підганяє. Як тільки зайві кілограми йдуть, співачка повертається до свого звичайного раціону.

Якщо ж слід скинути близько 5 кг, то на допомогу приходить монодиета, розрахована на 9 днів. Її сенс полягає у вживанні одноманітного меню з одних і тих же продуктів. Тому така дієта підійде людям з хорошою силою волі, інакше всі зусилля зійдуть нанівець. Дієта ділиться на три етапи, по три дні кожен. Протягом трьох днів можна вживати в їжу тільки один продукт.

Прекрасно виглядати співачці допомагає особиста монодиета

Меню для дієти Лайми Вайкуле на 9 днів

1. Перший етап передбачає вживання відварного рису будь-якого сорту. Вайкуле воліє коричневий рис, так як в ньому міститься багато мінералів і мікроелементів. Важливим моментом є те, що відварений рис не можна підсолювати або присмачувати маслом. Саме в цьому і полягає основна складність, тому як чистий рис на смак сподобається далеко не кожному. Якщо проковтнути таке блюдо абсолютно неможливо, дозволяється трохи присмачити його сушеними приправами і соєвим соусом. Іноді в перші три дні спостерігається підвищена стомлюваність, так як організм пристосовується до нового раціону харчування. Цього не варто лякатися, просто слід скоротити фізичні і емоційні навантаження, приділити увагу пішим прогулянкам на свіжому повітрі і гарненько висипатися.
   

   Рис чудово очищає кишечник

2. По закінченню перших трьох днів настає другий етап, під час якого вживати можна відварну курячу грудку. Інші частини курки (стегенця, крильця, ніжки) не підходять, тільки грудка без шкірки і кісток, відварена або приготована в пароварці також без додавання солі. Якщо зовсім проблематично їсти несолоне м`ясо, можна перед приготуванням замаринувати його в соєвому соусі, що зробить його не таким прісним.
   

   Грудку можна відварити або приготувати на пару

3. Третій етап (це 7-9 дні дієти) передбачає вживання фруктів, а саме яблук. Іноді в якості альтернативи їх замінюють апельсинами, однак якщо вас цікавить справжня дієта Лайми Вайкуле, меню третього етапу становлять саме яблука будь-яких сортів. Вони багаті не тільки залізом, але також і вітамінами, мінералами, до того ж, вони дуже смачні. Причому тут з`являється можливість урізноманітнити меню саме сортом споживаного продукту. Можна чергувати кислі і солодкі яблука, вносячи хоч якісь зміни в раціон. Лайма все ж намагається купувати яблука не солодких сортів, щоб відмовитися від зайвого цукру.

Яблука можна вживати будь-яких сортів

Рекомендації дієтологів і самої зірки

Для того, щоб отримати максимальний ефект від даної дієти, важливо випивати в добу не менше 2 л негазованої води. Починаючи з другого етапу дієти, в меню можна включати трав`яні чаї або збори, які допоможуть створити ефект різноманітності і поліпшать самопочуття. Природно, чаї вживати слід без цукру. Якщо вистачить витримки і терпіння дотримуватися цих нескладних правил, можна щодня скидати до одного зайвого кілограма.

Повторювати цю дієту можна не частіше, ніж один раз в 2 місяці. Після закінчення дієти, Лайма Вайкуле рекомендує підтримувати ідеальну вагу за допомогою розвантажувальних днів. Один раз в тиждень варто повністю відмовитися від їжі, вживаючи велику кількість негазованої води. Решта 6 днів слід дотримуватися правильного раціону харчування, вживати свіжі та корисні продукти, іноді балуючи себе чаєм з медом. Важливо уникати переїдання, особливо на ніч. Крім цього, співачка радить дотримуватися режиму роботи і відпочинку, обов`язково спати не менше 8 годин на добу, що дозволить виглядати не тільки стрункою, а й такою, що відпочила, повної сил і енергії.