Куряча грудка в мандариновому маринаді. Відео - рецепт

Соковита, запечена куряча грудка і мінімальна кількість калорій!

Приготування

1. Очищаємо часник, корінь селери і мандарини.

2. помиті куряче філе кладемо в ємність.

3. Додаємо сіль і мелений чорний перець.

4. Додаємо куркуму і базилік.

5. Два зубчики часнику натерти на тертці і додати в ємність.

6. Видавлюємо сік з мандарин і разом з м`якоттю додаємо в куряче філе.

7. У курячому філе робимо невеликі поздовжні розрізи і кладемо в середину залишилися зубочки часнику.

8. Накриваємо миску кришкою або харчовою плівкою і ставимо в холодильник на 30 хвилин.

9. Розігріваємо духовку до 200 градусів.

10. Ємність для випікання застилає фольгою і викладаємо шматочки курячого філе з маринадом.

11. Закриваємо деко фольгою і ставимо в духовку на 30 хвилин.

12. Через 30 хвилин відкриваємо духовку і знімаємо верхній шар фольги.

13. Запікаємо м`ясо ще 10 хвилин до рум`яності.

ГОТОВИЙ!