Стефанія малікова похвалилася витонченою фігуркою в соцмережах: дівчина все більше гарнішає
Зміст
Стефанія Малікова гарнішає не по днях, а по годинах.
Днями дочка відомого співака і композитора виклала в свій Instagram фотографії з відпочинку.
A photo posted by Малікова Стеха (@steshamalikova) on Jan 5, 2016 at 3:11 am PST
Виглядає 15-річна старлетка прекрасно! У неї гарна фігура, а головне - тонка талія, про яку мріють багато її ровесниці!
Ми вже писали про те, що юна Стеха, зважаючи на свій зоряний статус, змушена не тільки ретельно стежити за своїм стилем в одязі, а й за своєю фігурою!
dubai postcard 39-16 55356; 57148; A photo posted by Малікова Стеха (@steshamalikova) on Jan 5, 2016 at 11:40 pm PST
Відео: Стефанія Малікова - Hey, DJ!
Юної красуні, яка і без того зовсім схильна до повноти, частенько доводиться обмежувати себе в харчуванні, в той час як її не такі вже відомі друзі і знайомі безтурботно проводять час в точках швидкого харчування за веселими розмовами, насолоджуючись смачними, але такими шкідливими гамбургерами , сосисками в тісті ...
happy new year, dears зустрічаємо # 2016 !!! 55357; 56459; 55357; 56459; 55357; 56856; 55357; 56856; 55356; 57220; 55356; 57220; ура ура ура !!! A photo posted by Малікова Стеха (@steshamalikova) on Dec 31, 2015 at 12:18 pm PST
Відео: Зоряні діти. Стефанія Малікова
Дієти підліткам - не іграшки!
Стефанія якраз перебуває в такому віці, коли йде бурхливий розвиток тіла дівчини. Іноді в цей нелегкий період у підлітків прокидається звірячий апетит. Молодик починає безрозбірного є все, що під руку потрапить: чіпси, булочки, печива, горішки, сухарики. Потім все обертається для нього такою неприємністю, як зайву вагу, прищі на обличчі і повне невдоволення собою.
Дієтологи радять молодим людям харчуватися не менше чотирьох разів на день, причому:
- сніданок повинен містити не менше 25% поживних речовин від добового раціону;
- обід - 40%
- полуденок - 15%
- вечеря - 20%
- а загальна калорійність - близько 3000 ккал на добу.
Чим нагодувати школяра?
А тепер звертаємося до мамам і татам
Якщо ви не знаєте, чим годувати ваше примхливе чадо, то прислухайтеся до наших порад:
- на сніданок найкраще підійдуть омлет, яйця-пашот, каша з будь-якої крупи, зварена на молоці і з додаванням ягід, шматочків свіжих фруктів, порція сиру з медом. З напоїв: кавовий напій з молоком, цикорій з вершками, солодкий чай.
- Діти старшого віку, як правило, обідають в школі. Добре, якщо денний прийом їжі складається з рідкого страви, тобто будь-якого супу і гарячого: пюре з котлетою або гречки з гуляшем. Як напоїв ідеальні будуть компот із сухофруктів, ягідний морс або кисіль.
- Полуднувати найкраще склянкою кефіру, ряжанки чи кислого молока з житнім булочкою, сирною запіканкою або парочкою вівсяних печива.
- На вечерю з`їсти що-небудь з білкових продуктів: відварене куряче філе з гарніром з овочів, запечену рибу з відвареною картоплею або голубці з вершковою підливою.
- На ніч варто випити склянку будь-якого кисломолочного напою або з`їсти порцію нежирного сирка.
Сподіваємося, що і наша героїня закине всі ці витівки з дієтами і буде харчуватися повноцінно!
як це було смачно !!! спасибі моєму кращому братові @d_malikov все готував сам і з`їла я все теж сама ... ех))) ну яка дієта з особистим кухарем?!? A photo posted by Малікова Стеха (@steshamalikova) on Nov 23, 2015 at 11:17 am PST