Історія схуднення олени ян на 19 кг. Правильне харчування принесло хороший результат. Фото до і після

Відео: 9 неймовірно ПРИКЛАДІВ ВТРАТИ ВАГИ. До і після!

Мій зріст 160 см, а найбільший вага сягала 78 кілограмів. Худнути мене змусило погане самопочуття. Задишка, слабкість, нікуди не хотілося йти, було лінь виходити з дому і залишати холодильник, до якого прикипіла серцем, а точніше - шлунком. І це при тому, що мені всього 24 роки!

Але якось на день народження мені подарували абонемент в спортзал. Відразу я не пішла, зібралася десь через два місяці - не пропадати ж подарунку.

Відео: ЯК схуднути БЕЗ дієт З 75 КГ ДО 55 КГ. МОЯ ІСТОРІЯ. ПРАВИЛЬНЕ ХАРЧУВАННЯ.

Не можна сказати, що до цього я не намагалася худнути. Я перепробувала всі чарівні пігулки: китайські, ягоди годжі - ефект був нульовим.

Історія схуднення. Правильне харчування

Намагаюся, щоб у мій раціон входили тільки корисні продукти

• На сніданок їм гречану кашу і яблуко, як перекушування - жменю горіхів.
• В обід в основному білкова їжа, риба, куряча грудка і, звичайно ж, свіжі овочі, доступні і прості - капуста, морква, буряк.
• Можливий ще один перекус перед вечерею - йогурт або яблуко.
• Вечеря завжди легкий - п`ю кефір або їм салат.

Історія схуднення. результати

Зараз моя вага 59 кг, тримається без стрибків. Худнути далі не планую, хочеться м`язової маси.

Коли я вперше прийшла в зал, побачила плакат із зображенням Арнольда Шварцнегера. Для мене він став натхненником, хочу бути такою ж сильною духом як він і йти до своєї мети.