Проста дієта на сухофруктах і горіхах

Чи можна схуднути за допомогою тільки горіхів і сухофруктів? Можна і навіть дуже легко. Дієта на горіхах і сухофруктах існує вже більше 200 років.

Правила дієти на горіхах і сухофруктах

Зазвичай таку дієту проводять протягом 3-5 днів. Під час її слід дотримуватися певних правил.

Відео: сухофрукти для схуднення і не тільки. Які корисні, а які ні?

  1. Розфасувати в маленькі пакетики різноманітні сухофрукти та горіхи, щоб їх загальна калорійність не перевищувала 200 ккал. У розрахунок береться те, що калорійність 100 г сухофруктів (крім родзинок і сушених бананів) становить 300 ккал, а горіхів 450 ккал.
  2. Жінкам в день з`їдати п`ять таких пакетиків, а чоловікам сім.
  3. Є через 1.5-2 години.
  4. Пити 2.5 л води і зелений чай.
  5. Останній перекус не пізніш 19.00.

Якщо є проблеми з травленням, можна варити компот з сухофруктів. Дієта допускає термічну обробку, але при цьому слід розраховувати калорійність по сухому продукту і розподіляти готову страву на кілька прийомів. В такому випадку необхідно зменшити кількість додаткового пиття.

Відео: Бізнес на горіхах і сухофруктах.

Правила дієти

плюси дієти

Позитивних сторін у такої дієти кілька:

  • відсутність почуття голоду через часті прийомів їжі і високої харчової цінності сухофруктів, і горіхів;
  • наявність в раціоні практично всіх необхідних речовин і мікроелементів для організму людини;
  • підвищення перистальтики кишечника і, як наслідок, хороше очищення організму від токсинів і продуктів розпаду;
  • психологічний комфорт під час курсу завдяки збалансованому складу їжі;
  • оздоровчий і омолоджуючий ефект дієти на сухофруктах.

Відгуки про дієту на сухофруктах і горіхах

По відношенню до дієти на сухофруктах в відгуках відзначаються всі перераховані вище плюси, а також її висока результативність - 3-4 кг за п`ять днів.

Відео: "Райт Дієт" Москва 24 (Горіхи. Сайт Rightdiet.ru)

До мінусом деякі користувачі відносять одноманітність харчування.

В цілому, можна сказати, що дієта на сухофруктах є простим і надійним способом позбавлення від зайвих жирових відкладень.

Відео про дієту на сухофруктах

Відео про користь сухофруктів

Поділися в соц мережах:

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
—хоже

Увага, тільки СЬОГОДНІ!