Як довести дієту до кінця

Відео: Гречана дієта. Мінус 12 кг за 2 ТИЖНІ! Меню на день для дієти на гречці

У житті більшості жінок рано чи пізно настає той день, коли вона розуміє, що фігура перестала її влаштовувати і пора кардинально міняти ситуацію.

8d967de4fb0deac392e6fc1838a87d15_L.jpg

В голову відразу ж приходять найрізноманітніші рецепти дієт, які вона чула від подруг, або їй розповіли колеги на роботі. І ось, вибравши з неї саму "швидку і ефективну" ви закриваєте для себе кондитерський відділ супермаркетів і приступаєте до виконання задуманого.

Відео: Як протриматися до кінця дієти? Як себе мотивувати?

Настають сірі будні кефіру, пісного м`яса, відвареної риби і овочів, а іноді і того немає. Все залежить від дієти, яку ви обрали.
Але коли, ж всьому цьому край? І настане свято, наповнене солодкими булочками і цукерками.
Більшість дієт мають свій курс, тривалість якого залежить від складу раціону. Але багато жінок можуть закінчувати дієти тільки по досягненню бажаного результату. Так як же витримати весь цей період і не зірватися на півдорозі і що ще образливіше перед фінішем. У цьому вам допоможуть кілька простих порад.
  1. Не вибирайте для себе моно дієту, так як вам дуже швидко набридне один і той самий продукт. Краще нехай це буде кілька низькокалорійних продуктів харчування, які можна приготувати по-різному.
  2. Застосовуйте спеції при готуванні їжі, вони не тільки зроблять їжу смачніше і різноманітніше, а й допоможуть спалити зайві кілограми.
  3. Купіть собі нову гарний посуд або іншу начиння на кухню, яка давно була необхідна, але "все руки не доходили" і приготуйте з її допомогою то, що вам можна. Експериментуйте з продуктами, приготуйте їх по новому, наприклад на пару або зробивши пюре в блендері.
  4. Займіться улюбленою справою, це буде відволікати від думок про їжу. Ще краще заведіть собі нове хобі, наприклад вишивання або колекціонування, та випалювання, в кінці кінців, якщо вам це до вподоби.
  5. Виберіть стимули, які допоможуть дійти до кінця. Це може бути надзвичайна сукня, яке вам поки не по фігурі, або ж улюблена річ, яка "зовсім нова, а не налазить". Знайдіть свою фотографію, де виглядаєте чудово або ж зробіть її в фотошопі і приклейте до холодильника і над ліжком.
  6. Призначте собі винагороду. Можна за кожен скинутий кілограм відкладати певну суму грошей, яку потім витратите на новий гардероб.
  7. Якщо зовсім не під силу терпіти і сильно хочеться чогось солоденького, з`їжте яблуко, стиглий ківі, виноград або банан. Можна також їсти сухофрукти - курагу, родзинки, чорнослив. А якщо ви скористаєтесь їх перед їжею, це додатково знизити апетит.
  8. Відомо, що при спалюванні жиру витрачається багато води, тому її потрібно вживати не менше 2 літрів в день. Більш того випитий стакан води перед їжею також знижує апетит.
  9. Їжте поволі, ретельно пережовуючи і затримуючи їжу в роті, тоді в організм швидко ще з ротової порожнини через під`язикові судини потраплять поживні речовини, а в мозок піде сигнал блокуючий почуття голоду.
  10. Почніть косметичні процедури по догляду за обличчям і волоссям, і отримані результати піднімуть вам настрій і зміцнять бажання довести все до досконалості.

Відео: Як доводити справи до кінця (The Power of Chunking) _ by Tony Robbins (RUS)

Щоб все вдало завершилось, пам`ятайте, для чого ви це робите, і вірте в свої сили, адже жінка хоч і вважається слабкою статтю, не раз доводила, що здатна на багато що. Всім вашим мукам рано чи пізно прийде кінець, і якщо ви вийдете з битви переможницею, то відмінний настрій повернеться навіть без здобних булочок і цукерок.
Поділися в соц мережах:

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
—хоже