Дієта кефіру
Відео: Кефірна дієта на 7 днів. Мінус 10 кг. Меню дієти кефіру
Зміст
Тижнева дієта кефіру дозволить вам скинути близько 5 кг. Всі страви для неї потрібно готувати без додавання солі і цукру.
Відео: дієта кефіру ДО ПІСЛЯ || -10 КГ 2 ТИЖНЯ // дієта кефіру // дієта кефіру для схуднення
У перший день можна випити 1,5 л кефіру і з`їсти 5 варених картоплин.
Другий день: 1,5 л кефіру і 100 г відвареного курячого м`яса.
Третій день: 1,5 л кефіру і 100 г відвареного нежирного м`яса (яловичини або телятини).
Четвертий день: 1,5 л кефіру і 100 г відвареної нежирної риби.
П`ятий день: 1,5 л кефіру, фрукти і овочі (окрім бананів і винограду, в них занадто багато калорій).
Шостий день: 1,5-2 л кефіру.
Сьомий день: мінеральна вода в необмеженій кількості (бажано без газу).
Протягом п`ятиденної дієти кефіру можна скинути до 5 кг. Особливістю цієї дієти є те, що є потрібно строго по годинах.
Відео: Кефірна дієта для схуднення. Меню на 7 днів.
7.00: чашка чаю без цукру.
9.00: салат з двох середніх морквин, натертих на тертці і заправлених рослинним маслом.
11.00: 200 г відвареної яловичини або білого м`яса курки.
13.00: яблуко.
15.00: яйце, зварене круто.
17.00: яблуко.
19.00: 10 шт. чорносливу.
21.00: стакан кефіру.
8-9 кг за дев`ять днів вам допоможе скинути наступний варіант дієти кефіру. Перші три дні: за цілий день - кефір 1% -й жирності в будь-якій кількості, 100 грам рису, відвареного без солі. Наступні три дні: за цілий день - кефір 1% -й жирності в будь-якій кількості, 100 грам курячого філе без солі. Останні три дні: за цілий день - кефір 1% -й жирності, свіжі яблука в будь-якій кількості. Виходити з такої дієти потрібно акуратно, не захоплюючись відразу калорійними продуктами.
відома співачка Лариса Долина свого часу також дотримувалася одного з варіантів дієти кефіру. Ця спосіб схуднення має кілька важливих правил: Прийом їжі 6 разів на день в строго певний час-щоденне очищення кишечника проносними средствамі- 50гр настою із звіробою, ромашки та календули перед кожним вживанням продуктів-вранці випивати чашку чорної кави без цукру за день - не більше 0,5 л кип`яченої води .
Меню дієти:
1 день: 400гр печеної картоплі без солі і 500гр 1% кефіру.
2 день: 400гр знежиреного сиру і 500гр 1% кефіру.
3 день: 400гр фруктів (будь-яких, крім бананів і винограду) і 500гр 1% кефіру.
4 день: 400гр відварених курячих грудок без солі і 500гр 1% кефіру.
5 день: 400гр фруктів і 500гр 1% кефіру.
6 день: 1,5 л мінеральної води без газу.
7 день: 400гр фруктів і 500гр 1% кефіру.
Ще один варіант дієти кефіру розрахований на три дні. Щодня потрібно випивати від 1 до 1,5 літра свіжого кефіру без цукру, розділивши його на п`ять-шість прийомів через однакові проміжки часу. Їсти нічого не можна, але зате можна скинути 3-4 кг.