Котлети курячі

Рецепт для дієти Дюка етап Атака

Складові:

Купки курячі 900 г необхідно пропустити через м`ясорубку. Одну головку цибулі ріпчастої і одне яйце слід збити в блендері і отриману масу додати в курячий фарш. Додаємо у фарш дві столові ложки вівсяних висівок. Все солимо і перчимо до смаку. Отриману масу необхідно залишити на 10-15 хвилин для того щоб настоялась.

З фаршу формуємо котлетки, за бажанням їх можна обваляти в вівсяних висівках. Запікаємо котлетки в духовці при температурі 150 градусів 20-25 хвилин. Котлети можна посмажити на тефлоновій сковороді без додавання масла або з невеликим його кількістю. Якщо додаєте часник, то рекомендується тоді котлети приправити сушеним базиліком.