Як позбутися целюліту на попі?

Багато представниць прекрасної статі, особливо перед настанням літнього сезону, починають замислюватися над питанням - як позбутися целюліту на попі і ногах.

Короткі спідниці та шорти, а також купальники відкривають проблемні місця і можуть доставити масу негативних емоцій. Якщо ви маєте намір позбутися від ефекту "апельсинової кірки" і зробити вашу шкіру більш пружною і гладенькою, то вам необхідно налагодити харчування, почати робити спеціальні вправи, більше рухатися і проводити процедури з усунення цієї проблеми.

Почнемо з харчування. Намагайтеся виключити зі свого раціону їжу багату жирами, а також різноманітні булочки, тістечка, пісочне тісто. Більше овочів, зелені і фруктів. Свіжовичавлені соки додадуть безліч вітамінів і наповнять вас енергією. Не варто забувати про рибу і біле м`ясо курки, або індички - білок, що міститься в них, дасть вам сил для фізичних вправ, які обов`язково будуть потрібні вам у боротьбі з целюлітом. Вживайте більше чистої питної води.

Рухова активність - це ще один важливий момент. Обов`язково почніть більше рухатися, ходити пішки з роботи, гуляти вечорами або бігати з ранку. Це додасть м`язам ніг і сідниць більше сил і приведе їх в тонус. Уже через місяць ви відзначите помітну пружність, виконуючи ці нескладні рекомендації.

Ще одним потужним зброєю проти целюліту є масаж. Для цієї процедури вам знадобляться різні косметичні антицелюлітні засоби: креми, масла, скраби. Існує техніка банкового масажу ніг і сідниць, в ній застосовуються вакуумні баночки. Жорсткі щітки і масажні рукавиці теж добре стимулюють кровообіг і допомагають в обробці проблемних зон. Спеціальні масажери також зможуть надати вам допомогу в боротьбі з целюлітом. Протипоказанням в проведенні таких процедур є варикозне розширення вен.

• Присідання. Слідкуйте за спиною - вона обов`язково повинна бути рівною. Присідайте не менше 40-50 разів.

• Скакалка - відмінний засіб для зміцнення м`язів ніг і сідниць.

• "Ножиці". Ляжте на підлогу, підніміть ноги і схрещувати їх по черзі.

• "велосипед". Лежачи на підлозі, крутите уявні педалі.

• Хулахуп - обруч, який ви можете крутити саме в районі стегон. Також даний засіб добре допомагає позбутися від "галіфе".

• Танцюйте. Виконуйте енергійні рухи під улюблену музику.

Якщо з якихось причин ви не любите займатися вдома, то відвідуйте фітнес-клуб або басейн. Заняття на тренажерах добре покращує загальну фізичну форму - віддайте перевагу велотренажер і біговій доріжці. Плавання, в свою чергу, відмінно зміцнює всі групи м`язів і тонізує.

Якщо ви дійсно хочете позбутися від целюліту, надати шкірі пружність і відточити форми - дотримуйтесь наших порад.

Поділися в соц мережах: