7 Шкідливих звичок через які зростає животик

Крім того факту що жир в області живота виглядає неестетично, він ще й шкодить нашому здоров`ю. Артеріальний тиск, діабет, серцево-судинні захворювання, це всього лише деякі з ризиків яких в собі таїть жир в області талії.

Згідно лікарям і нутриционистов, окружність талії у жінок не повинна перевищувати 80 сантиметрів.

І як це завжди буває, то накопичення жиру на животі можна легше попередити, ніж від нього позбавляється коли вже маса стала критичною.

Відео: Прибрати живіт від яких продуктів відмовитися?

Думка що животик буває тільки у повних жінок, помилково. Навіть якщо дівчина важить не більше 55 кг але веде нездоровий спосіб життя, то досить часто з`являється зайвий жир навколо талії, хоча по суті вона худа і ще худнути їй просто протипоказано.

Отже щоб краще знати як з ним боротися, потрібно з`ясувати з яких причин зростає животик:

• Одна з головних причин відкладення жиру навколо талі це калорійна їжа перед сном. Якщо ввечері хочеться перекусити є 2 варіанти: з`їсти який-небудь фрукт, а краще просто дотримуватися норму і перекушувати мінімум за 2 години перед сном.
• Куріння. Цілком може бути, що це просто спроба вплинути на людей і змусити їх відмовитися від куріння, але британські вчені стверджують що всупереч загальній думці, у курців, в середньому, окружність талії більше ніж у інших. По-перше, куріння це величезної шкоди здоров`ю, а якщо немає здоров`я, то і краси бути не може. А по-друге залежність не може прикрашати і якось позитивно впливати на людину.
• алкоголь. Келих червоного вина за вечерею дуже навіть корисний, але коли споживання міцних напоїв ставати звичкою, то одного разу прокинетеся з дуже "гарненьким" животиком. Чому? Алкоголь пригнічує здатність печінки засвоювати жири.
• Стрес. Те що від психіки людини залежить і його фізичне здоров`я ніхто не сумнівається. Від стресу і зморшки, і зайві кілограми, і навіть багато хвороб.
• Неправильна постава. Крім того що від правильної постави залежить і наш зовнішній вигляд і впевненість у собі, вона змушує нас напружувати м`язи преса, а результати просто дивні.
• Нестача води. Про те що потрібно пити мінімум 1.5 літра води в день писали і говорили всі кому не лінь. Тому нагадуємо, вода не тільки підтримує належний рівень зволоженості нашої шкіри роблячи її еластичнішою, вона також допомагає при засвоєнні їжі і виведення токсинів що не може не стрункішою. Плюс до цього, якщо випити склянку води перед їжею то апетит значно знижується.
• Недостача сну. Йдеться в першу чергу не стільки про нестачу, стільки про нестабільний графіку сну. Якщо лягає спати кожен день о 3 годині ранку і о 8 вставати, це позначається не тільки на загальний стан організму, але і на фігурі. Людині потрібно для повноцінного відпочинку 6-8 годин сну.
• Голодування заради схуднення. Це самий невірний крок тих хто хоче скинути зайві кілограми. Навіть якщо вдасться схуднути то зазвичай животик залишається. Відповідно до думки дієтологів, при голодуванні, організм випускає гормони стресу, через які животик тільки зростає.

Прибрати живіт допоможе і зміна раціону харчування. Здорова дієта і заняття спортом здатні творити чудеса, адже то що ми їмо рано чи пізно позначається на нашій фігурі.

Відео: ЖІРЕЕШЬ? НУ ТАК ДІЗНАЙСЯ ЧОМУ У Чоловіків росте живіт?